十月份坐月子注意什么?10月份坐月子注意事项
产后女人的身体比较虚弱,坐月子是为了更好的帮助产妇恢复身体。因此,月子坐的好不好直接关系到以后的健康。坐月子期间有很多需要注意的事情,那么,十月份坐月子要注意哪些问题呢?
什么是坐月子
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内,产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌,有的甚至会影响宝宝及产妇的健康,在坐月子的时候要注意。
十月份坐月子饮食注意事项
1、不宜大补
十月份坐月子调养身子,滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量,特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材的选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致了宝宝腹泻问题。
2、少吃寒凉食物
十月份坐月子,还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,不利于产妇食用。特别秋季,温度降低,产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄,从而影响到身体的恢复。
要是吃过于辛辣的食物,刺激产妇的身体,容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。
3、蔬果少不了
有些地方在产妇坐月子方面有一些不同,比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果补充纤维素和维生素C,还帮助肠胃的蠕动,促进消化,利于产妇的身体恢复。
十月份坐月子穿衣注意事项长短上:产后女性身体虚弱,没有及时保暖就容易留下月子病。加上十月份处在夏秋交接的时候,暑热没有完全消退,秋寒又已经悄悄侵入,因此,新妈妈在室内也最好穿上长衣长裤。如果可以的话还可以加上一件薄外套,即外衣长衣长裤。款式上:十月初的天气,当然还不至于太冷,但是也能感受到思思凉意,此时在选择10月份的哺乳服上建议选择在前胸部位能侧开、上掀或下揭的样式,可避免喂奶时动作过大受凉,方便了新妈妈喂奶又能保暖。另外,新妈妈要根据自己穿衣尺寸尽可能选择宽大的款式。一来可以方便活动,二来可以避免过紧影响排汗,三是能避免对乳房的压迫。薄厚上:新妈妈要根据季节的变化来选择月子服的厚薄,但一定注重保暖和卫生。如夏天要尽量选择长裤长衣,但可以选择料子轻薄款;如十月份就可以选较厚的料子,防寒保暖。质量上:月子服要选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。面料尽量选棉制的、透气性好的,既保暖又吸汗。如果气温过高,可以适当开会空调,但温度不宜过低,尽量在26度以上;切忌直接对着风口,而且吹空调时间不宜太长。-
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