便秘可以吃土豆吗?便秘能吃马铃薯吗
土豆,高含淀粉类食物。但是便秘可以吃土豆吗?关于这个问题我们一起来看看吧。
便秘可以吃土豆吗
便秘可以吃土豆。吃土豆是不会便秘的, 便秘主要是与体内的水分太少,肠胃蠕动太慢有关的, 所以平时尽时多吃一些带纤维的食物,如果土豆泥,菜泥之类 。
便秘能吃马铃薯吗
便秘能吃马铃薯。
土豆中含有的膳食纤维,食用之后能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,还能促进机体快速排出体内的毒素,使粪便变得柔软,起到通便的作用,对于预防和缓解便秘有一定效果,所以在便秘的时候是可以适量吃一些土豆的。
土豆蜂蜜汁
材料:100克鲜土豆,25克蜂蜜
做法:
1、将土豆清洗干净,并去皮、切碎,然后捣烂如泥。
2、用干净的纱布绞取汁液,或是用榨汁机将土豆泥榨成汁。
3、将土豆汁倒人锅中,用小火煮,当土豆汁变得粘稠时,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可食用。
功效:土豆加蜂蜜是具有清热解毒、润燥通便的功效的,适合便秘者食用。
另外,想要通过吃土豆来缓解便秘的话,是不能过多食用的,土豆中淀粉含量高,食用过多的话,会出现胀气的情况,所以要控制好量,一次吃50-100克左右即可。
便秘不能吃什么
奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食
甜食固然美味诱人,但却对消化不利。因为同样,甜食也具备脂肪含量高,膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人,要跟这些食物保持距离了。常见的有:蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉,不仅因为这些食物可引起便秘,还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
肉制品
各类食物中,肉制品中的蛋白含量最高,但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说,动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物,尤其是牛羊肉等,会导致便秘。应注意的是,动物蛋白本身并不会导致便秘,但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物,则会导致便秘。故多数专家建议,肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。
-
沙棘的保健用途
可以降低胆固醇、祛痰止咳、养胃、治伤、延缓衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低胆固醇沙棘果和油的药用价值是非常高的,对于降低胆固醇和缓解心绞痛发作有着显著的效果,此外还可以用于防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。沙棘可以祛痰止咳如果出现了咳嗽痰多的病症,...
-
年轻人喜欢的养生产品名称
年轻人喜欢的养生产品名称,年轻人也开始喜欢上了养生,在这期间,年轻人爱养生的原因有很多种,但这也不妨碍养生,一起来看看年轻人喜欢的养生产品名称年轻人喜欢的养生产品名称1仙牌灵芝茶这款灵芝茶是国民老品牌的产品,是经过国家审核,获得蓝帽子标志的,安全又有保障。...
-
白领消除疲劳刻不容缓
洗澡,舒缓全身的疲劳、通过运动来消除疲劳、睡眠,最基本的疲劳消除法、及时补充营养消除疲劳等。白领消除疲劳刻不容缓1通过运动来消除疲劳运动能够有效消除疲劳,对于恢复体力是一个非常不错的选择。可以选择一些适合自己的有氧运动,运动结束后进行一些简单的整理...
-
莲子的功效与作用
补脾止泻、固肾涩精、养心安神。莲子的功效与作用11、清心:莲子味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。莲子心还有很好的去心火功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。2、去热:莲子心性寒,服用之后具有清心泻火的作用,所以对于各种燥热、高热的疾病具有很好的效果,3、止血:...