家人感冒 孕妈咪如何保健预防?
第一、勤戴口罩
防患于未然,感冒病毒大多通过空气传染,为了尽可能的少接触感冒病毒,就把口罩戴上吧,尤其是怀孕的女性,在感冒病毒高发的时期,尽量减少外出,因为人流密度大的场合空气质量不好。
第二、做好个人清洁工作
干净卫生预防感冒,孕妈咪要关注个人清洁卫生,勤洗手,尤其是跟家中病患接触一段时间后第一件事情就是洗手,漱口,尽量采取淡盐水漱口,可以减少口腔细菌的滋生,还有利于保持口腔湿润,具有一定的杀菌消炎作用。
第三、注意身体保暖
风度重要,但是温度更重要,身体着凉会引起抵抗力减弱,血液循环受阻从而让细菌有机可乘,孕妈咪在怀孕期间要注意做好自身的保暖工作,在家里也不可大意,宁可多穿一些也不要为求靓丽而减衣裳。
第四、增加室内空气湿度
秋季季节空气比较干燥,鼻粘膜干燥的时候就会增加感冒的机会,孕妈咪要注意增加空气湿度,尤其是打空调的时候,最好能够放一个加湿器,提高室内空气湿度,创造一个舒适的家居环境。
第五、多开窗通风
冬季并不是将门窗牢牢关紧才是最好,相反还应该多开窗通风,促进空气流动,减少感冒病菌,孕妇如果怕开窗着凉,可以换一个地方。
第六、饮食调节
增加自身抵抗力才是王道,人类是跟病毒细菌共生存,即使是健康人,体内也是有病毒存在,那么之所以可以不受影响,就要归功于人体自身抵抗力了。
科学的饮食调理可以提高人体抵抗力,冬季可以多吃些新鲜蔬菜,另外每天吃些水果也是很不错的,建议烹饪方式多选为煲汤以及水煮,更有利于身体吸收营养。
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