坐月子能不能减肥

不能。

坐月子能不能减肥1

接下来就来具体说一说，大家平常的时候也可以进行一定的了解。首先，女性在坐月子期间肯定是不能够减肥的，因为本身减肥就需要进行一定的运动，而且很多人在减肥的过程中也会注意到饮食上面的平衡，所以自然就会出现节食的情况。那么对于女性在坐月子期间，其实肯定是不能够运动的。

因为本身在坐月子期间体内的充血量就非常的多，如果大量运动的话，会导致出血情况非常的严重，这样子会很容易影响到身体的健康，而且女现在坐月子本身就非常容易出汗，所以一定要保持身体的清洁度，尽可能的避免出现皮肤上面的一些疾病，相对来说还是比较正常的。

而且在坐月子期间也一定要注意好营养的`补充，要多吃一些高蛋白的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，这也是对于肠胃等消化系统和器官的一种保护，避免出现腹泻等症状，那样子的话会导致身体变得更加的虚弱。

所以说在月子期间尽量不要减肥，因为如果减肥的话，很容易导致身体不仅营养跟不上，而且还会导致皮肤由于出现一些卫生上面的情况，而引发一定的疾病，那样子会导致身体营养的流失，对于身体抵抗力来说，也是会造成一定的损伤。

所以大家平常就一定要注意好，在坐月子期间就尽可能的不要减肥，可以等度过这段时间之后再去减肥，相对来说也都能够起到很好的效果，也没有必要非要抓紧这一段时间。

总之，对于女性来说，在坐月子期间尽可能的不要去减肥，因为减肥必然就会导致饮食上面进行一定的调整，那样子对于女性的营养补充来说会造成一定的影响，而且也一定要注意保持好自己皮肤的干净，这样子才能避免出现一些疾病。

坐月子能不能减肥2

分娩后能洗澡吗？

小小的问题却常常引发年轻妈妈和老人之间的矛盾。传统思想认为，产妇分娩时失血不可避免，分娩后又大量出汗，说明气血两虚，洗澡容易感受外邪，不主张洗澡。特别是提倡“坐月子”的，更是一个月不能洗澡了。

其实，分娩不是疾病，只是一个生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。失血后，全身骨髓红细胞、白细胞和血小板加快成熟、释放；肠道对水和无机盐加快吸收；肝脏加快合成蛋白质。因而，短时间内失血10%（约500毫升）以下，对正常生理活动并无明显损害。正常分娩失血量为50毫升～200毫升，大大低于全身血量10%，对机体的影响不大。

而产妇产后多汗，是机体排出体内多余体液的一种方式。怀孕时，为了胎儿的生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%，到了孕32周～34周时，平均增加1500毫升，血液成分90%是水分。在胎儿娩出后主要通过尿液、出汗的方式排放增加的水分。因此，产妇产后汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗。因此，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象。

当然，产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗，下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。病菌在乳房内停留、繁殖，可引发急性乳腺炎；

在会阴部，引起会阴部炎症；在子宫内，可引起宫腔感染；甚至周游全身，在血液内生长繁殖，形成败血症，出现寒战、高烧、出皮疹等症状。从这一点看，保持产妇个人卫生极其重要，不仅要及时予以擦洗身体，勤换衣衫，也有必要洗澡。

洗澡对产妇身体健康会不会有其他不良影响？有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行了观察记录。淋浴后，三分之二产妇体温上升，三分之一体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动不超过0.5℃，均在正常范围。血压波动也很微小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。

与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮肤血管扩张，血流加快，促进了局部血液循环；

如有伤口，可加快愈合。洗澡还有活血行气的.功效，可以解除分娩过程中的疲劳，洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。此外，产后及时洗澡的产妇，其婴儿鹅口疮（即口腔霉菌感染）发生率较低。

坐月子能不能减肥3

坐月子大忌

第一大忌是不注意饮食习惯。坐月子期间，产妇的身体需要足够的营养和补充，以保证身体的健康和恢复。但是，一些产妇为了保持身材，减少营养摄入或不注意饮食习惯，使产妇变得营养不足，不能够抵抗身体的疾病和恢复力。

同时，过量的食用寒凉的食物，如螃蟹、苦瓜、西瓜等，会导致肠胃不适甚至腹泻，严重的还会引发产褥热，并影响乳汁的分泌。

产妇坐月子期间，应该适当多喝汤水，注意饮食的均衡性，如增加蛋白质和钙的摄入，以保证身体各方面的营养需求。

第二大忌是不注意保暖和休息。坐月子期间，产妇的身体对于外界环境的变化比较敏感，容易产生冷性病。同时，坐月子期间，产妇的身体还比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力，并减轻身体的负担。

产妇在坐月子期间，需要多穿运动裤和长袜，以保持身体部位的微观循环和身体的暖和。由于产妇在产后运动能力受到限制，所以应当尽可能自己不要让身体受到过度的劳累和疲劳。

第三大忌是不注意个人卫生。在坐月子期间，产妇身体的免疫能力下降，容易被外界的.细菌和感染入侵。同时，新生儿的免疫系统也没有发育完全，非常脆弱。如果产妇的个人卫生方面存在问题，就会导致婴儿易感染。

因此，新妈妈在坐月子期间，应该注意个人卫生的细节问题，如勤洗手、母乳喂养前洗涤乳房、及时更换卫生巾，保持产妇和婴儿的个人卫生。

第四大忌是不合理地进行体重控制。在坐月子期间，产妇很容易因为产后体重增加而产生自卑的心理。一些新妈妈会因为担心自己的体形而不正常进食或采取不科学的减肥方法，如西柚减肥法、茶包减肥法，甚至良心不安地使用含有为害成分的减肥产品。

这些方法弊大于利，甚至会严重危害母婴的生命安全。产妇在坐月子期间，应该注意体重的控制，但绝对不要使用任何药物减肥或不合理的节食方法，这对于母体的健康和胎儿身体的健康都是不可承受的风险。

最后要说的是，新妈妈在坐月子期间，一定要注意坐月子大忌，合理营养、保暖休息、注意卫生、合理控制体重，从而给自己和宝宝一个更健康快乐的生活环境。