维生素c的作用与功效 维生素c可以美白皮肤吗
维生素c是我们人体中必不可缺少的元素,除了新鲜的水果蔬菜之外还有专门的保健品,那么维生素c对身体究竟有什么样的功效和作用?维生素c可以用来美白皮肤吗?
维生素c的作用与功效
补充维生素C的作用如下:
第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用,可有利于抵御呼吸道感染性疾病,降低感冒的发生率。
第二、可以有美白的作用,使皮肤的过氧化的损伤降低,减少老年斑,所以有皮肤增白的作用。
第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收,可以防止贫血,因为维生素C能够将不易吸收的三价铁,转化为容易吸收的二价铁,可以促进铁的吸收,防止或者是纠正缺铁性贫血。
第四、因为补充维生素C,减少癌症的发生率,维生素C的补充提升免疫力,而癌症的发生率与免疫力低下有关,所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。
第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成,对降低胃癌、食道癌的发生,都有一定帮助。
所以维生素C的补充非常必要,当然一般的人饮食正常,平时每天除了一日三餐以外,还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物,可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限,或者是营养的状况比较差,可以额外补充维生素C。
维生素c可以美白皮肤吗
维生素C通常是可以美白的。维生素C能阻断黑色素的形成,对美白起到了一定的效果,维生素C美白需要长期服用,效果比较缓慢。可以通过果酸焕肤让皮肤美白,果酸焕肤是利用高浓度的果酸作用于皮肤深层,能够促进老化角质的脱落,让皮肤变得美白细腻,术后不要食用色素重的食物。
维生素c可以长期吃吗
维生素C一般是不可以长期吃的,会加重肾脏的负担。适当吃维生素C可以为身体补充所需的维生素C成分,有提高体质的作用,而且还有一定美白淡斑的功效,但是长期口服维生素C,可能会因为维生素C摄入过量,加重肾脏负担。如果想要美白皮肤,可以去正规的医美机构打美白针,能达到快速美白的目的。
维生素对长高有帮助吗
吃维生素能够促进骨骼的生长发育,但是维生素D能够促进钙质的形成与吸收,有助于促进骨骼的生长。所以试着来补充维生素是可以长高的。
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