坐月子喝什么茶保健效果最好

月子茶

1、补血益气茶

材料：党参、红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味即可。

功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

2、助排便润肠茶

材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

功效：何首乌补肝肾、益精血；麻子仁润燥滑肠；柏子仁滑肠通便；党参益气。

注意：喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350。

3、促进泌乳茶

材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

功用：疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气；丝瓜络通络活血；天花粉清热、生津、润燥通乳；柴胡舒肝气；当归补血活血调经；红枣补中益气养血。

注意：感冒喉咙痛者不宜。

4、消脂健脾茶

材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。

功用：活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络；荷叶清热利湿、散瘀消脂；桑叶清血消肿；茯苓健脾利湿。

注意：感冒者不宜。

适合月子期间喝的饮品

1、牛奶

坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶，因为牛奶中含钙量较高，而且牛奶中营养物质又很多，所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的时候，不宜喝冰牛奶，最好喝热牛奶，这样身体才能快速吸收。

2、豆浆

豆浆中含有多种营养成分，对新妈妈的身体恢复有很大的好处，豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌，不仅对身体恢复好，而且还能起到美容养颜的效果，所以建议新妈妈在坐月子的时候，坚持每天都喝豆浆。

3、各种月子汤

各位妈咪还可以多喝汤，像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以，还要喝蔬菜汤，不要喝太油腻的汤，以下将推荐适合产妇的2款月子汤。

（1)花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

做法：先把猪蹄处理干净，要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉，洗净。将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖，加入适量的水份，炖熟后就可调味，关火食用了。

功效：补血通乳，对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。

（2)猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，还有通草6g，葱白3根。

做法：把猪蹄处理干净，然后把这三种原料一起放入锅中同炖，炖熟后加入适量的调料即可。

功效：通络下乳，很适合产后缺乳的产妇。