“糖妈妈”不妨学做饭后保健操
“糖妈妈”保健操
第一节 原地踏步(2*8拍)
动作要求:抬腿踏步,摆臂自然,放松。
第二节 头部运动(2*8拍)
动作要求:两腿开立与肩同宽,双手叉腰。第1个八拍脖子前伸,后缩;第2个八拍头侧屈,先向左然后向右。
主要功能:加强头部灵活性,缓解脖子的疼痛。
第三节 肩部运动(4*8拍)
动作要求:第1个八拍提肩,先左肩后右肩。第2个八拍手臂伸直,向前绕环360度,先左肩后右肩。第3个八拍手臂伸直,向后绕环360度,先左肩后右肩。第4个八拍双手臂伸直, 向后绕环360度,两腿开立与肩同宽。
主要功能:增强肩部力量,提高上肢力量。
第四节 体转运动(4*8拍)
动作要求:
第四节 第2个八拍5~6拍
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待产前准妈妈的心理保健
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从孕期保健入手预防宝宝近视
现代医学研究证明,人的眼球发育主要在母亲怀孕早期,即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作,加强疾病预防,注意进食高蛋白和富含维生素的食物,增加抵抗力,不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿...
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乌鸡汤的做法
乌鸡汤的做法,大家都知道鸡汤是非常补身体的,尤其是乌鸡汤,乌鸡汤具有很好的美容效果,含有很多的维生素A和微量元素硒等元素,以下分享乌鸡汤的做法。乌鸡汤的做法1红枣枸杞乌鸡汤的做法:【主料】:乌鸡1只。【配料】:红枣8粒、枸杞子15粒、党参2条、陈皮1小片、生姜1块...
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番泻叶的功效与作用
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