经期吃什么抗衰老排血美容
山药薏苡仁龙眼粥、三红补血益颜粥、胶芪枣汤等。
经期吃什么抗衰老排血美容1
山药薏苡仁龙眼粥
原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。
制法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。这道食谱可以有健脾补气血的作用,而且也可以有缓解脾胃不和的功效,对于女性月经期来说是很不错的调经排污的食疗方法。
三红补血益颜粥
原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。
制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。对于补肝肾有好处,而且也可以缓解经期出现的营养不良的问题,对于缓解皮肤干燥有好处,而且也可以有很好的缓解身体虚弱,有补血排污的功效。
胶芪枣汤
原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。
制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。
服法:每日1剂,早、晚分服。阿胶和大枣都有补气血的作用,而且也可以缓解贫血,对于女性经期出现的排污不畅有改善的作用。
女性经期适合的一些养生的'食谱,大家不妨试试,这些养生的食谱可以有很好的补气血,缓解肠胃不适的作用,对于女性经血不畅的情况有改善的作用,大家不妨试试这些食谱,可以让女性变得更加健康和美丽。
经期吃什么抗衰老排血美容2
红糖为生活中的常用食品
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,具有帮助排毒的作用,对于排除污血来说有一定的好处,而且也可以让身体变得很温暖,可以促进血液循环,而且月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。女性经期的'时候会容易出现食欲不振或者是腰痛等症状,可以吃点开胃容易消化的食物,比如说粥类,苗条类等。
月经期间多喝温水
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜和水果,保证营养的均衡,而且也可以帮助排污,对于女性缓解气血不足也有好处。
经期不能吃什么
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对b族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹
性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
经期吃什么抗衰老排血美容3
经期喝什么排毒排污血
1、玫瑰花茶
用荷叶5g、何首乌25g,黄耆、玫瑰花、桑叶各5g,炒决明子、茯苓、枸杞各15g,麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用,此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效,也有助于女性在月经期间排毒排污血。
2、温水
月经期间多喝温开水并且注意做好保暖工作,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,这样对于身体的健康也是非常有帮助的。
3、山楂桂枝红糖水
山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
4、生姜红糖水
经期可以适当喝生姜红糖水,能够促进机体的血液循环,促进经血以及体内代谢废物的'排出。
5、红糖姜枣饮
干姜10g,大枣30g,红糖适量,将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
经过上文的介绍后,相信大家对经期喝什么排毒排污血已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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