职场孕妇最容易出现的孕期陋习
1、缩短用电脑的时间,降低辐射
现在信息发达,年轻人都喜欢坐在电脑前,就算没事做也喜欢把电脑开着。在这里要跟大家提一下,电磁辐射对宝宝有危害,而且电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
2、保证适时适量的运动,防止浮肿
孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。
3、不要忘记与宝宝交流,增进感情
准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部,增进你们之间的感情。准妈妈们同时也要保持良好的心情,不能焦躁。因为准妈妈们焦躁不安,同时也会影响到宝宝的情绪。
4、减少或避免吹空调,警惕“空调病”
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。
工作很重要,可是肚子里的宝宝同样重要。为了孩子,准妈妈们应该养成良好的生活习惯,远离辐射,保护宝宝健康。
孕期准妈妈该不该使用电脑呢?如今社会是电子信息时代,电脑已经成了生活、工作必不可少电子产品。电脑的辐射也是也是不可忽视的,很多的准妈妈由于工作的需要要每天使用电脑。那么准妈妈使用电脑要注意哪些细节呢?要如何躲避电脑的辐射呢?
问题一:孕妇能玩电脑吗?
我们都认为电脑的辐射很大,孕妇如果常玩电脑,辐射对腹中的宝宝肯定会有伤害。但是,孕妇真的不能玩电脑吗?北京大学的一位教授指出,孕妇可以使用电脑,只需要在日常使用的过程中多加注意。
问题二:孕妇使用电脑需要注意什么?
1.孕妇每周使用电脑的时间不超过20小时
孕妇可以使用电脑,但需要控制好时间。如果长时间待在电脑前面,孕妇的盆腔血液会滞留,久坐不起对宝宝的生长发育造成不良影响。除此之外,长时间盯着屏幕,视力也会受到损伤。
2.注意劳逸结合
孕妇最忌讳太过劳累,长时间接触电脑会导致身体各部位出现酸痛,建议孕妇每个小时都要空出十分钟休息一下,起身活动筋骨。
3.注意保护视力
长时间接触电脑,对眼睛的伤害也是挺大的。孕妇在使用电脑的时候要注意安全用眼距离,眼睛与屏幕之间要至少隔50厘米,最好在使用电脑之前做好防辐射措施。
4.平时注意饮食
对于长时间从事电脑工作的孕妇来说,平常的饮食更要注意了。多吃些蔬菜水果,补充各种维生素,保持营养摄入的平衡。
5.经常泡绿茶
绿茶是很好的防辐射选择,绿茶中的脂多糖还能改善人体的造血功能。在每天接触完电脑,泡上一杯浓浓的绿茶,不仅防辐射,还能放松身心,好好享受每日的绿茶时光。
6.房间经常通风换气
电脑附近的灰尘比其他地方要多得多,如果长时间待在电脑前面,孕妇很容易吸入各种灰尘,皮肤上也会附上灰尘,很容易导致皮肤病。电脑一定要定期清理,而且要保持室内通风换气。
7.注意清洁皮肤
电脑屏幕表面有很多静电,静电会聚集灰尘,如果灰尘转移到皮肤上,很容易引起皮肤病。所以在接触完电脑之后,要注意清洁皮肤。
8.坐姿要正确
对于孕妇来说,坐姿尤其重要。如果坐姿不正确,长时间的错误姿势会导致腹中的宝宝受到压迫,而且孕妇本身身体也会感到酸痛,长期下来对身体伤害很大。
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