冬季如何做好孕期的防护工作
1、注意不要脱水
现在不是处于旧时代,因此,很多妈妈会觉得脱水并不是什么大的问题。不过在寒冷的冬季,空气非常的干,在我们走进开着热空调的房间时,很可能会发现自己身体过热甚至出汗。
相关的医学专家建议:“在怀孕以后,要多喝水,量要比怀孕之前更多,主要是因为脱水会造成头晕、早产等问题,因此,在怀孕的时候多喝水是非常有必要的。”
妇产科医生说:“对于我的患者,我会让她们每天饮用两公升以上的水。”如果喝水太枯燥的话,我们也可以喝一些其它的饮料,比方说:啜热的不含咖啡因的茶或者是对怀孕不会产生影响的其他饮料。
2、多活动
在怀孕的时候最好的锻炼方式就是走路,不过在寒冷的冬天,准妈妈大都不愿意出门,但要记住:体育锻炼能够减轻怀孕时的痛苦,所以准妈妈最好是能够坚持锻炼。
妈妈们还可以参加产前运动班,瑜伽就是一项非常不错的选择,练习瑜伽能够减轻背部疼痛,还可以改善准妈妈的呼吸。准妈妈平时有空的时候也可以在家里观看一些产前活动的DVD,然后自己进行锻炼。
另一个重要的问题是,妈妈们有没有得到足够的光照,同时在孕期也要及时补充充足的维生素D。
3、细菌是无处不在的
大家都知道,在怀孕以后最好是不要服用药物,所以在怀孕期间生病是非常麻烦的一件事情。
修复方法:勤洗手。双手保持清洁是最好的远离细菌的方法。美国疾病控制和预防中心建议准妈妈能够主动去注射流感疫苗,这样可以预防流感。有的医生也会建议准妈妈注射一个百日咳疫苗,这主要根据准妈妈的身体情况以及之前是不是注射过。
4、人行道很滑
如果准妈妈要走路去上班的话,在有冰雪和泥的地方就要特别小心,千万不要摔倒了。这时准妈妈一定要慢一点,要保持好重心。
在外面走路的时候不要穿高跟鞋,也不要带太重的东西。如果不小心跌倒,撞到了腹部,最好是马上去医院进行检查,以防撞击对胎儿造成不利的影响。
5、最暖的大衣
怀孕期间一定要穿暖,尤其是在最冷的月份怀孕,保暖工作一定要做好。选一件暖和的大衣,这样准妈妈就不会穿的特别臃肿,行动起来也会更加方便。
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