帮助孩子从过度焦虑的学习中走出来
那么,孩子产生这种焦虑的情绪是由什么原因造成的呢?一般来说,产生这种过度焦虑的原因可能是由下面这些原因造成的。
1、不能接受或不愿接受一些不能改变的情况,如这一次考试的成绩很低或自己在班里的名次落后等。
2、正追求着一个目标,可又害怕这个目标不能实现,如想在明天的演讲比赛中争取第一,但高手云集,对自己的威胁很大。
3、盼望着一件快乐的事情到来,但又怕会发生另一件破坏这快乐的事,如参加全国作文竞赛,选拔复赛选手,凭自己的实力有可能会落选等。
各种原因都有可能导致孩子过度焦虑,从而影响到孩子的学习,时间久了也会影响孩子的身心健康。弄清了这些原因后,家长需要帮助孩子走出这些阴影。
一、让孩子忙碌起来:萧伯纳说过:“悲哀的秘诀,在于有余暇来烦恼你的快乐。”把学习生活安排得尽量充实严谨,目标一经确定,便一头扎进去,享受紧张,体验充实,欣喜于收获,惟独不给焦虑留出时间。也就是说,尽量让自己忙碌起来,焦虑也就无可乘之机了。
二、教会孩子学会放松:体育锻炼、欣赏音乐、沐浴按摩都可以令紧张的情绪得以放松。使肌肉放松的方法有多种,可根据不同环境、不同情况,采取不同的方法。
三、告诉孩子不要为小事垂头丧气:每个孩子生活在不同的家庭,有着不同的天分个经历,不可能发展的完全一样。要让孩子知道,寸有所长,尺有所短,不一定做什么事情都去跟别人比较,有的时候虽然未能达到既定的目标,但与自己的以往相比,迈进了一大步或一小步,这足以证明自己在进步。如果老是与别人比较,往往就会灰心丧气,从而陷入悲观的泥潭。
总结:造成孩子学习焦虑的原因,往往是多种多样的,但是无论是何种原因造成的,家长都应该帮助孩子从焦虑中走出来,让孩子意识到在学习的过程中不可能是一帆风顺的,总会碰到这样那样的困难,只要用平和的心态去面对,就一定能进步获得自己想要的。
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