孩子焦虑怎么办

孩子焦虑怎么办，情感障碍是各个年龄阶段的人都可能会出现的，对于青少年儿童来讲，儿童焦虑症是比较常见的一种，通常会有恐惧不安的不良情绪体验，下面我们来具体看看 孩子焦虑怎么办。

孩子焦虑怎么办1

第一、减轻压力

大人有压力，而孩子的压力也是比较大的，尤其是现代社会，家长和老师都会有意无意的给孩子施加压力，从而导致孩子患上儿童焦虑症，所以应该注意减轻孩子的压力，不要给孩子过多的任务，在孩子成长的过程中，要多一些鼓励和支持。

第二、多陪陪孩子

很多家人工作特别忙，很少有时间陪孩子，导致孩子不能跟大人进行很好的交流，认为父母是在嫌弃自己，所以应该注意对于儿童焦虑症的`孩子，多花一些时间陪孩子，增强亲子之间的关系。

第三、对孩子不要过于溺爱

很多家长对孩子非常的溺爱，尤其是当孩子进入社会之后，很多事情也总是进行包办，甚至当孩子出现错误的时候，也不及时的进行批评，导致孩子在学校幼儿园受到挫折的时候，容易患上焦虑症。

第四、多陪孩子运动

很多患有儿童焦虑症的孩子平时运动量不足，经常待在屋里，所以家长应该注意多带孩子到户外去运动运动，呼吸呼吸新鲜的空气，有助于让孩子心情得到放松，适当的运动对于孩子的睡眠质量有帮助，也能提高孩子的抵抗力。

第五、遵循孩子的成长规律

孩子在不同的年龄阶段治理水平不一样，家长千万不要过于着急，但也不要过于溺爱，而应该遵循孩子的发展规律，让孩子的身心得到更健康的成长。

儿童焦虑症的出现和多个方面因素有不可分割的关系，所以家长平时也应该注意从多个方面加强儿童焦虑症的克服，上面介绍的这5个方面可以试一试，不过如果孩子病情比较严重的话，尽早在医生的指导下服用抗焦虑抗抑郁的药物，也是非常重要的。

孩子焦虑怎么办2

1、良好的教养方式，在缓解孩子焦虑的时候，父母首先自己不能产生焦虑的情绪。千万不能在孩子没有改变或反应的情况下大发雷霆，这样子只会让孩子的焦虑感愈加强烈，起不到任何的效果。其次，言语的鼓励也可以事半功倍的目的。

2、帮助孩子检测不合理的思维。如果孩子的个性气质容易紧张、焦虑和恐惧，爸爸妈妈应该引起重视，帮助孩子澄清认识。有些孩子的焦虑，往往不是真实的困难造成了焦虑，而是不合理的消极思维和臆测夸大了困难，贬低了自己的能力。所以帮助或者识别和监测不合理的思维和担忧，代之以合理思维，对于预防焦虑的.发生很重要。

3、忌急功近利，寻找源头对症下药。很多家长在发现孩子产生焦虑以后，便着急让孩子摆脱，却不知这样恰恰适得其反。焦虑的产生并非是一瞬间，大多数情况下的焦虑是从生活的琐事开始的。而在这种时候，家长更不能急于恼火，应该积极主动的和孩子进行沟通，找寻焦虑的根源，鼓励孩子去直面焦虑。

4、以身作则。对于不喜欢与人交流的孩子而言，父母作出示范，远远比与孩子沟通效果要好得多。父母站在焦虑的情景中，一遍遍地为孩子示范缓解的方式，也可以拉着孩子一起来感受。久而久之，孩子的焦虑症状也会变得无影无踪。

在平时的生活中，也要尽量去关心孩子，多和孩子谈谈心，多去了解孩子的真实想法，在正确的道路上给予孩子积极的帮助，和孩子成为朋友，通过这样的方式便可以及时的了解孩子成长过程中遇到的烦恼和问题，在没有形成更加严重的问题前及早解决，为孩子的成长保驾护航。

孩子焦虑怎么办3

帮助孩子认清他们的焦虑，并且对他们的感受表示同情

比尼拿说：“第一步：帮助孩子辨认出焦虑感以及包括一些为什么他们觉得对自己来说是很难的细节”。比尼拿曾在佛罗里达州珊瑚泉的儿童心理协会中这样实践过。比如，你可能会说：“既然你在派对上认识并不是很多的孩子，那么你可能会有点害怕。“

给你的孩子一点时间去反应。然后通过和他们说你知道这对他们来说是困难的来表示同情”当你并不十分了解他们时，和其他孩子一起玩耍时你可能会觉得有点困难。“

鼓励他们面对恐惧

第二步：在孩子面对恐惧的能力上给点支持性的评价。比如说，你可能会记得最近某个时间他们在和不熟的小孩交流方面做的很好。

如果他们上学紧张的话，你可以说：”我记得你第一次上X老师课时，你觉得有点紧张但是你却在那待了一天并且你也过的很愉快。”

比尼拿说：“你也可以给点孩子一些主意，帮他们搞定一个状况。“比如说，在生日派对上你”指着某个孩子正在玩你孩子也喜欢的玩具，建议他们和这个孩子聊聊玩具。”

渐渐地让他们接触恐惧

比尼拿强调帮助孩子渐渐接触恐惧的重要性。比尼拿说：“如果你的孩子对不熟悉的人感到紧张，那就让他们和这些人进行简单的交流吧。”然后再渐渐的和不怎么熟悉的人进行长一点的'交流。“她说：”如果你的孩子害怕进到水里，那就先把他们的脚趾头弄湿。“

这也有助于你理解你的孩子特别怕什么。比如，温柔地询问你的孩子：”你害怕溺水吗？你害怕水里的动物吗？“然后随着他们把脚趾头弄湿--靠近他们害怕的状况--问问这些：你觉得你要溺水了吗？你能看见动物吗？

”换句话来说，让你的孩子在他们自身经历的基础上知道他们的担忧不是基于事实的。“

把他们的问题问回去

比尼拿说：”焦躁的孩子往往会问很多问题。“并且一旦他们的问题得到回答，他们只会有更多的问题。不要试着回答他们所有的问题，试着用一种敏感的方式把问题回问回去。”

比尼拿分享了这样一个例子：你的孩子问，“我要认识在派对上的小孩吗？你回答到”我不太确定，我们以前参加聚会时是什么样子的？你都认识那些孩子，或者一些孩子吗？那次怎么样？“

”将这些问题回问你的孩子，帮助他们在先前机灵或者一些可获得的事实基础上想清楚这件事是一个帮助他们回答这些烦人问题的最好办法。“