老年人拍手作用

提高血液循环、降低心理负担、刺激和加强身体的神经系统等。

老年人拍手作用1

拍手的功效和作用

第一，拍手可以活动身体，提高血液循环。在每次拍手时，手掌与空气摩擦会使得手掌表面的微小毛细血管扩张。这样一来，就能够促进血液循环，使身体的器官得到更多的营养和氧气，这能够增强身体的免疫力和抗病能力。

第二，拍手可以缓解压力，降低心理负担。当人们面对大量工作压力、生活压力或者学业压力时，拍手这种简单有节奏的运动可以快速地缓解情绪，使人们的身心得到放松。而在快乐的场合下，拍手还能增加脑内激素的分泌，让人们感到快乐和幸福。

第三，拍手可以刺激和加强身体的`神经系统。每次拍手都会刺激人体的感觉神经和运动神经，这样能够增加神经元的连接、增强神经的传递速度和稳定性。这也是为什么许多医生或康复专家，会让患者利用拍手运动来刺激他们的神经系统，促进自我康复和健康的重要原因。

第四，拍手可以增强身体的协调性和灵敏性，这对于运动员和劳动者都很重要。每次拍手都需要摆动手臂、收缩手指等复杂动作协调，这样一来就像是在“训练”身体的协调和灵敏性能力，能够让人体协调能力更加敏捷。

第五，拍手还可以促进语言和思维能力的发展。研究表明，拍手运动可以促进大脑的多项功能，包括语言能力、协调能力和注意力等方面。这些方面的促进有助于开发大脑和力量，对于儿童的智力和心理发展也非常有益。

综上所述，拍手不仅只是一种表现欢乐和鼓励的方式，也是一种可供许多人受益的全身运动。通过拍手，我们不仅能够缓解压力、增加快乐感和提高身体的协调能力，同时还能够刺激和增强身体的神经和免疫系统功能，有利于人体身心健康的平衡发展。

老年人拍手作用2

一、拍手的好处

标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法把它叫做‘实心掌练法’.它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好

若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟，就可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。有的'人很怕痛，只愿轻轻地拍，则需多花一些时间拍手。

中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症。

拍手功能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘

女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......等等。

拍手功的正式名称叫做‘声纳气功’拍手可以将体内的寒气和阴气，从手心、手背逼出。

拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。

最好是一面拍手，一面原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。

拍手功的防治范围包含人体一切急性病与慢性病，只要您信心够，肯花时间，用力拍手，一切病症皆可迅获改善减轻。具体地说，拍手功所产生的能量，可以防治感冒头痛、鼻炎、咳嗽、气喘、心脏无力、不眠、疲倦、冬天手脚冷、高血压、糖尿病、尿毒、肝病、肾病、风湿病、胃肠病、白内障、飞蚊症。您若希望有更满意、更迅速的疗效，最好再以爱笑瑜伽的功法互相配合。

老年人拍手作用3

拍手操减肥运动能有效帮助消化

Step1.向前拍手

1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。

2、右脚往右踏出一小步，令双脚之间的'步幅拉开至与肩宽同宽，双臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉双臂，令胸廓进一步外扩，头随之仰起吸气，保持姿势3秒。

3、然后双腿向前屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身随之微微前倾，与大腿成90度，在身后手指交叉握紧的双手松开，双臂往前摆，平举再击掌，保持手掌合十的姿势3秒，同时缓缓呼气。

Step2.左右拍手

1、同样左右脚后跟紧贴站直全身，肩胛骨下压，胸廓打开并两肩放松，双臂自然垂下，从侧面看，耳朵、肩部、侧腰、脚踝出于一条直线上，并垂直地面，臀部收紧不要后凸，保持姿势3秒。

2、右脚往右大大地跨出一步，步幅是肩宽的两倍，双臂向左右屈肘，双手扶着后脑勺，向后打开胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸气3秒。

3、双膝往前弯曲，臀部下沉，上身微微前倾，令上身、大腿、小腿两两成90度，双臂伸直下摆，边呼气边摆向左侧击掌，定住保持3秒后，恢复仰身的姿势，再在右侧击掌。

Step3.上下拍掌

1、双腿并拢站立，左右膝盖与脚跟相贴，腹部肌肉收紧，两颊放松，肩胛骨下压，双臂自然垂下，保持3秒，期间臀部肌肉有意识地收压。

2、保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌，同时上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要贴在耳朵上，与头部离开一定的距离。

3、右腿屈膝往上抬高，膝盖抬至与胸同高的位置，保持大腿与小腿成90度，胸廓微微前收，双臂往下摆，在右侧大腿下方击掌。然后放下右脚，双臂再次上摆，换左腿屈膝抬起，双手在左侧大腿下击掌。