国标舞的基本技巧

在跳国标舞的时候，首先我们要注意的就是纵向牵引技巧了。也就是我们说的形体要求了，需要大家在全身放松的状态下，找到一种头顶天花板的感觉之后，也就是一种沿腰椎、颈椎以及直达头顶的综向牵引效应了，然后我们需要把中轴线向上拉长，在延伸的同时大家还应该把背部拉平，同时我们需要让肌肉下压，同时大家应该注意收腹展胸才行，同时我们还应该腰胯上提，而且肩部也要保持下沉，同时膝盖也是需要我们向里的。

平面牵引技巧也是跳国标舞的时候需要注意的。因为这是大家在实现重心转移的一个关键了。而且这一技巧的要领，就是无论在向前向后，或者是向左向右，都是需要我们的胯部发力带动自己的腿脚，，如果可以让我们身脚同时到，这时候才能够产生龙摆尾和行云流水一样的效应了。

实际上我们在跳国标舞的时候，还会有一种不露痕迹的技巧了。这属于重心转移中的一个高境界了。首先我们需要让脚底内侧着力，而且大家还应该避免两脚同时去承担体重才行，尽量的缩短双脚分担重心的时候会比较好，而且最好可以让我们看不出单脚到双脚、双脚到单脚时的各种重心交替痕迹，那么即使是遇到了并步的情况，也是需要通过并拢脚到位之后的最后一刹那完成，这样才是正确的做法。

国标舞中还有偶一种基本技巧，就是全脚滚动技巧了。所谓的滚动，就是指人体的重心应该集中点在我们脚底位置进行移动的一个过程了，这时候还不管是让脚尖滚向脚跟，还是说让脚跟滚向脚尖，这个过程都需要我们保持流畅和平稳的状态下进行才行，而且不能只用脚掌进行。还需要有关节的配合。