古典舞怎么转圈 记住这些技巧
古典舞里面的转圈是需要留头的,一般是分为留头和甩头两步,然后身体迅速旋转就行了,在古典舞中,旋转还是很重要的,所以一定要掌握。
古典舞怎么转圈
旋转靠的就是全身的协调。舞者们想要完成旋转,全身性的协调配合就成为了舞者们需要把握的另一个重要条件。因此,舞者们想要加强身体协调能力的训练,就应该时刻注意对它的培养,以及养成在舞蹈方方面面中运用它的习惯。协调能力的培养在旋转动作的训练中是非常重要的。协调能力首先体现在旋转动作的“起法儿”当中。中国古典舞旋转的“起法儿”多种多样,可以说是身法的延续和夸张.例如在很多舞姿转中,它的“起法儿”是“起于脚,发于腿,主宰于腰,行于指”。它要求在准确的节奏里一瞬间完成动作,只有肌肉表现出高度的协调性,有了正确的发力的方法,重心才能顺利到位,旋转才能顺利进行。没有预备性动作就没有下一个功能性动作,而功能性动作的效果往往又取决于预备性动作的完成情况。不协调的“起法儿”,会给旋转造成阻力,使舞姿失去平衡,影响旋转的速度和质量.掌握动作之后,必须反复练习,不断强化。
古典舞转圈技巧
如果是平转之类的注意留头甩头,双脚转这类的就纯靠练,练多了就习惯了,还有就是要多练基训,脚下才会比较稳。
古典舞转圈怎么训练
1、培养舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础
“站”是一切动作的基础,是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性,也就不会有好的旋转,因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。
2、加强半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点
我们从物理学的角度来说,同一质量的物体,只有接触面小了,摩擦力才会变小。摩擦力小了,才能够用很小的劲,转得更快,转的圈更多。练习旋转初学者应该先着手于人体直立基础上的旋转,从“一位”基础上的立到“二位”基础上的立;从双脚支撑的立到单脚支撑的立;从双手扶把基础上的立到单手扶把基础上的立,并贯穿不扶把时不同手位基础上的立;目的就是为了增强身体的控制能力以便于寻找准确的重心。此外我们所要求的“直立”强调身体在垂直方向上的对拉,即半脚掌抓地的牢固(我们俗称“往下踩”)与头顶的垂直向上延伸(我们俗称“往上长”),并要求身体的腹部和腰部收紧,肩下沉以达到“直立”的最佳状态。
3、“蹲”也是非常重要的
我们常说“没有好的蹲,就没有好的跳”,其实我们也可以说“没有好的蹲,也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好,才能有更好的“立”。
4、“开”也是“转”的一个重要因素
这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点,在“转”中无论是起法儿,还是旋转过程中,都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。如果都是“关”的,即使能“转”,舞姿也不会好看。
古典舞转圈头部作用
(1)头起到固定和寻找方向的作用
头部训练时应明确头在动作过程中的主动部位是额头,保持由额头主动带动,眼睛同步配合。眼睛盯住正前方平视的一个固定的目标,防止在转动中变换方向。
(2)头起到保持身体平衡的作用
在训练时要保持直立状态,收腹、立腰、沉肩,肩和胯在动作中保持在一个垂直面上,随着脚下连续的小八字换脚进行留头和甩头的练习。
(3)头起着协调、并能连续转和协助加速的重要补充力量
甩头一定要连贯,如不重示甩头,一圈以上时,每一个之间有瞬间的停顿,使甩头不连贯,阻碍了转的惯性,对旋转加速方面也就受到了限制。
(4)头掌握着旋转的节奏,起着调节转的速度和增加转的数量的作用
甩头要及时,两圈以上时,头就是重要的动力,应随着转速不断地留头甩头,才能保持惯性,增加数量。
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