如何改善脾胃功能失调

调整饮食，服用中成药，把压力释放等等。

如何改善脾胃功能失调1

1、调整饮食

脾胃功能失调可不是小问题，有的人长时间面临这种困扰，可能会有拉肚子、胃口下降、湿气累积等情况，为了改善还要饮食调节。

生活中那些对脾胃有损伤的食物少吃，包括生冷食物、辛辣食物、油腻食物、性质寒凉食物等，同时选择健脾养胃食物调节，包括山药、小米、胡萝卜、南瓜等，只有饮食恰当，消化器官才可以功能保持正常。

2、服用中成药

如果有脾胃功能失调表现，身体症状多种多样，普通方法无法有效缓解，最好利用中药来调节。

因为脾胃功能失调是中医病症的一种，在发现身体异常信号后到中医医馆寻求医生帮助，一般会通过患者自述症状、把脉、看舌头等来判断病情，服用一段时间的中成药积极促进脾胃健康，功能保持正常后出现的症状自然逐渐好转。如果病情严重置之不理，忽略了治疗的'重要性，有可能引发其他问题。

3、把压力释放

长时间脾胃功能失调还要注意情绪调节，看似两者关系不大，但越来越多的人因为压力过大而给身体带来负担，久而久之多器官受累而出现病变。

人在高压状态下会变得压抑，容易焦虑或者紧张，负面情绪出现后会不断给身体带来刺激，最后脾胃无法正常运转，还牵连其他器官，系统等。而能把压力释放，保持身心放松，除了调节内分泌，提高抵抗力，脾胃功能失调情况也有所改善。

4、健康运动

脾胃功能变差后有的人食欲减退，排便异常，为了让这些重要器官功能提高，还要从运动这方面入手。现在生活中许多人缺乏锻炼，在运动量过少时体质下降，就连内部器官也会跟着功能降低。

而能坚持锻炼且方法恰当，脾胃得到良好调节，营养物质及时输送，加上锻炼后消化能力提高，营养也可以正常利用，再配合其他良好习惯养成，脾胃才能逐渐恢复健康。

由此可见，脾胃调养有多种方法可以采取，要根据身体情况，脾胃失调严重性去选择。

如何改善脾胃功能失调2

脾胃功能失调症状有哪些

脾胃失调是指脾胃生理功能失常而致的一种疾病状态,也常导致一系列的疾病。脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿阻滞、湿热蕴阻、中焦气滞等。

临床表现：

脾胃气虚可表现有胃脘隐痛，腹胀纳呆，食后腹胀，呕恶嗳气等症状。脾胃阳虚，临床可见脘腹冷痛绵绵，喜温喜按，犯吐清水，纳呆腹胀，大便完谷不化，小便短少。

寒湿困阻则以脘腹痞闷胀满，胃脘冷痛，恶心呕吐，口泛清水，头身困重，形寒肢冷，妇女白带量多清晰等为主症。湿热内蕴，临床可见脘腹痞满，呕恶，口苦纳呆，肢体困重，大便黏腻，小便短黄等症。中焦气滞可见脘腹疼痛胀满，嗳气呃逆，或恶心呕吐，食少，纳呆等。

脾胃失调在临床上是很常见的一种疾病状况，常因为平素饮食不节,或者情志不舒，导致脾胃气机失调，水湿、寒湿、湿热蕴阻，出现一系列疾病的发生和发展过程。

因此在平时要养成一个好的饮食及生活习惯,保持心情舒畅,避免情志抑郁不舒,这样才能使脾胃功能保持一个正常的状态,从而更好地运化水谷精微，运化水湿,保持一个健康的身体状况。

脾胃功能失调症状有哪些?对于脾胃功能失调的一些症状已经给大家进行了细致的介绍，其实现在存在以上情况的人群是非常的多的。

如果大家由以上类似的情况发生的话，一定要平时多注意对身体的保护，每天规律的作息，一日三餐要准时，最好多出去运动，散步，放松自己的心态。

脾胃失调应该如何调理

脾胃阳虚可以食用理中丸：干姜，甘草，人参，白术。干姜是温补中阳的，人参是补气的，白术和甘草是健脾益气、祛湿的。脾阳虚是在脾阳虚的基础上产生的，理中丸相当于在补气的基础上增加了补阳气的。生姜辛温解表，发散寒邪，可以温化痰邪;干姜是典型的温里散寒，止痛的药。

体内的寒气如果特别大的情况下，吃温热的东西可能身体会出现寒热的割据，根本吃不下去，吃了会吐出来。理中丸是调理中焦的虚寒。主要针对病症表现为胃痛、腹痛喜温喜按，大便糖稀等，确定是脾阳虚则可以吃理中丸。

脾肾阳虚的表现：五更泄泻，在黎明的时候肚子疼醒了，上厕所大便顽固不化的，便后才能继续睡;少腹冷痛，腹痛而且有冷感;腰膝酸软，腰部疼，酸软都是肾的毛病;形寒肢冷;面色苍白;面目肢体浮肿;舌淡胖，苔白滑;小便不利，肾的功能失调就会小便不利，甚至尿失禁，或者夜尿频多。

脾肾阳虚要选用一些温补脏腑的药，如果想补脾阳虚要在理中丸的基础上增加附子。附子和乌头是同根生的，附子是生在乌头的根部。附子是去脏腑沉寒，补助阳气不足，温暖脾胃。针对脾胃阳虚的症状，主下焦的。

任何病的治疗都是一个长期而进的`过程，在生活中应以饮食调理，体育锻炼为主。小编在这里给大家提几点建议，第一饮食要有规律，第二生活中进行适当的锻炼，第三控制好情绪的变化，切勿大喜大悲，第四十个胃病九个寒，所以大家应注意保暖。希望对大家有所帮助。

如何调养脾胃

脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

有些药最伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

多动脚趾养脾胃

我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。