正常夫妻生活一次多久正常

5-20分钟左右。

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一、那么正常男性一次多长时间是正常?

专家们将进入后啪啪时间短于2分钟的，定义为早泄。经常少于1分钟，那就是标准的重度早泄行为了。当然，如果只是偶尔一两次低于两三分钟，也不用太过焦虑，谁都有状态不好的时候。

按照国内的统计持续三到十分钟左右的时间是正常的，在十五分钟以上就是很和谐的了，每一次的时间平均下来的话大约是五分钟以上算是正常的。一般在性生活的生理学研究出来的时间也是五到十五分钟左右就能够满足大部分伴侣的需求了。

所谓的半个小时太久了，不推荐这样盲目的追求时间，太长的时间双方身体都会无法承受这样的“极限运动”。所以总结下来男人一次五分钟到十分钟是正常的。如果平常只有一两分钟就需要想办法提升一些时间。

二、掌握一点小技巧就能够很好的`提升时间

对于过好夫妻性生活，要学着去了解爱爱各阶段的特点及反应表现，爱爱过程中男女双方性反应高潮的特点。从而掌握适合自己的爱爱技巧，避免早泄的发生。

早泄的男士接受性知识的再教育可以增强治愈的信心，要从精神上和心理上建立起对射溢完全可以自主控制的信念。

比如在性生活的时候，不一样的进入方式会给我们的男性朋友带来不一样的感觉，如果用的方式是很刺激的话，时间短是肯定的，所以可以选择一些减少身体摩擦的方法可以延长男性朋友的时间。

特别是我们的呼吸和体力消耗有关系的，如果你的呼吸很急促，就说明你的体力消耗的很快，所以男性朋友可以适当的学习一下长跑运动员把控呼吸，这样也可以延长自己的时间。

很多朋友都觉得在性生活的时候要专注，觉得这样不仅是对对方的尊重也会更有意思，其实男性朋友在性生活的时候可以随意一些，如果一直专注在时间长短上的话，反而时间会更短。

三、用点小情趣用品提升一下时间未尝不可

我们可以了解了解到早泄除少数患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素引起的。可以说全部的早泄男士在临场应对的时候都是惶惶不安，也不知道该怎么正确面对。

如果一个男人能够拥有良好的性时间能力，那么他可以享受高水平的两性生活。对于很多硬度好但是泄得快的男士来说希望临场发挥得更好，迫切需要一种能够临场应对的方法来提升一些时间。

所以，使用艾尼森喷剂这样的延时情趣用品也未尝不是一个更好的选择。作为一款常用的外用延时情趣用品，艾尼森喷剂这种能够临阵及时使用的情趣用品，比起内服药，是更直接有效的方法。男人能够从秒射到维持几分钟十多分钟，也就间接的提升了对性爱的信心，可以充分的展现自己的床上能力。

四、合适的次数合适的时间拥有更和谐的两性生活

男性朋友每一次夫妻生活时间，也是与自身年龄相关的。正常情况下男性在20-30岁之间，精力是一生中最旺盛的阶段。在这个时候，男性朋友可以根据自己的实际情况，适当的增加一些夫妻生活的频率，大概每个星期3-4次比较正常，一次15分钟的时间很不错了。

对于30-40岁之间的男性，这个时期往往也是压力大，应酬多，这个时候最好还是需要减少夫妻生活的频率了，每周保持2-3次是比较合适的。这样不只是身体不会受到影响，还有利于缓解自身的压力，每次的时间不要太长，一般在10分钟就可以了。

到了40岁之后，身体各方面的素质也是大大下降，特别是平时不运动的男性，身体可能会比较差。这个时候，千万不要频繁的进行夫妻生活，，每周一次就可以了，而且时间最好控制在5-10分钟，这样或许更有利于身体健康。

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夫妻运动次数根据不同人种，不同地区，不同社会文化背景，以及年龄、健康状况和心理状态不同而差距很大，这个是没法给出具体数值的。一般而言，二十多岁的新婚夫妇,每周保持3次的运动量即可。而随着年龄的增加，夫妻之间对双人运动的追求越来越低，四十多岁的夫妻之间基本上一周就进行一次。

正常的夫妻运动时间一般都是5到15分钟一次，至于频率就取决于当事双方的心情与体能，那么如何简单的评价夫妻之间的运动次数是否适度呢？根据医生给出的客观标准来看，只要第二天早上精神饱满、身心愉快，那么前一晚的双人运动是比较幸福适度的。但要是在运动后第二日或几日之内，出现以下情况，就应该适当的减少运动频率。

(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，时常有种昏昏欲睡的'感觉；

(2)全身乏力，腰酸腿软，头重脚轻，头晕目眩，眼冒金星；

(3)脸色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦；

(4)食欲减退，不想吃饭，甚至有轻度恶心感。

一旦双人运动频率过于频繁就会导致双方生殖器官出现发炎、红肿症状，还可能导致男方出现肾虚乃至阳痿的情况，例如腰膝酸软、头晕耳鸣的表现；而女方则可能月经失调，导致感染妇科疾病的风险增高，而这更是导致不孕不育的直接诱因。

虽然双人运动是夫妻生活中必不可少的一项行为，而且伴随着双人运动而来的还有夫妻感情的加深，但也应该稍加克制，不要因为频繁的运动导致身体健康下降。合理节制的夫妻生活对于双方的健康都会有很大的益处。

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其实很多时候夫妻双方对于这个夫妻生活的时间都是比较关注的一个问题，有时候男人却对自己的夫妻生活的时间过短而会耿耿于怀，女性对于男人来说，时间太短就会直接影响女人的情绪，所以一旦夫妻生活过短，女人就得不到满足，那么夫妻生活也是得不到增进。

研究发现，正常的夫妻性生活的时间保持在5-15分钟左右，其实这也是根据不同的夫妻的生活习惯和身体状况等一些相关因素，总结出来的一个结论，所以说夫妻生活的正常时间是没有比较正常的标准，只能说在很多的夫妻当中取出一个平均值而已。

很多时候夫妻生活的长短并不能说夫妻生活的质量好坏，只要是和谐的夫妻生活能够给夫妻双方带来愉悦快乐的心情，那么就足够了，还有就是如果夫妻生活的时间真的是太短的话，那么这样就要去好好看看医生的建议了。

而很多夫妻就总是那么觉得夫妻生活的时间越长越好，其实也不是这样，夫妻生活过长，长时间处于兴奋的状态，对于身体来说也是不利的，所以性生活的时间一定要适度就好。

一次的夫妻生活持续的时间太长，可能会导致男性的生理器官长时间的`充血，而导致一些肿痛的感觉，甚至有前列腺的疾病，而女性的话估计会造成一些阴道感染，所以说夫妻生活持久也未必是件好事。

夫妻间的夫妻生活一般都是采用和谐的方法，只要对于双方都是心情能够得到舒缓，压力得到解放，这都是夫妻生活的好处，当然了，还有夫妻间的感情升温，夫妻生活追求的是质量而不是时间。