秋季孕妇吃什么水果比较好
秋梨、柑橘、柿子。
秋季孕妇吃什么水果比较好1
秋梨吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
柿子柿子汁多味甘,是一种物美价廉的'水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
秋季孕妇吃什么水果比较好2
1、苹果
“一天一个苹果,医生远离我”,苹果有着“水果之王”的美称,因为苹果的营养是非常丰富又全面的,经常吃苹果,能够排除身体当中残留的垃圾和毒素,皮肤也可以变得非常光泽有红润,苹果是一种美容养颜的水果,在生活当中的孕妈妈不妨每天吃一个苹果吧。
2、奇异果
奇异果当中有着非常丰富的维他命,果胶以及果酸,这些营养的物质可以非常丰富的补充肌肤的养分,起到预防黑斑的效果,可以让孕妈妈的皮肤变得更加白皙细腻,而且奇异果还可以降低身体当中胆固醇的含量,促进肠胃的吸收和消化,非常适合怀孕期间的孕妈妈吃。
3、柚子
秋天是柚子成熟的季节,柚子也是当季最热的水果之一,在柚子当中有着非常丰富的维生素c还有着大量的抗氧化元素,最重要的是柚子的热量是非常低的',其实孕妈妈吃多了也并不会增加孕妈妈身体的负担,喜欢吃柚子的妈妈是真的有口福啦。
4、柠檬
我们都知道,柠檬的美容养颜功效是非常棒的,经常吃柠檬可以起到抑制黑斑,美白皮肤,而且还可以提高皮肤的紧致度,让皮肤变得非常光滑而有弹性,柠檬的减肥功效是非常好的,但是如果怀孕期间的孕妈妈觉得柠檬太酸了,并没有办法直接吃,也可以适当的搭配一些蜂蜜,做成蜂蜜柚子茶来喝,效果是非常不错的。
5、香蕉
怀孕期间有很多的孕妈妈,经常会出现一个最尴尬的问题,就是便秘,香蕉不仅仅有着润肠通便的功效,而且还可以帮助身体当中排出多余的毒素和垃圾,让人们从内而外的变得健康。
秋季孕妇吃什么水果比较好3
1、苹果是非常健康营养的水果,几乎每家每户都会常备苹果,饭后或者休息时吃上一个苹果,可以达到延年益寿,保养身体的效果。一天一个苹果,医生远离我,这句常说的俗语无疑在告诉大家苹果的营养价值,它的口感酸甜,不仅可以补水,还能补充多种营养物质,提高孕妇食欲,降低胆固醇,预防动脉硬化,苹果还有抗癌,抗疲劳的效果,建议在秋季多吃。
2、雪梨的营养价值毋庸置疑。许多食疗的原材料都是雪梨,含有较高的`水分,还有丰富的微量元素和维生素。雪梨有清热解毒,利尿,润肤,补水,生津解渴等多种功效。每天进食一个雪梨可以有效清心降火,还能预防妊娠期高血压或者孕妇怀孕期间身体水肿等。
3、葡萄是十分常见的水果,以酸甜口味获得人们的喜爱。葡萄肿含有丰富的果糖,葡萄糖,维生素以及其他矿物质。多进食葡萄具有滋阴补虚,利尿作用。在怀孕期间,多进食葡萄可以促进消化,还能安胎,预防便秘等。在秋季进食葡萄,可以有效补水,增加皮肤的弹性,补充大量胶原蛋白,使皮肤细腻有光泽。
4、无花果营养价值非常高,除了可以当做水果食用,还具有很高的药用价值。五花挂能够止泻通乳,清热解毒。在怀孕期间吃上无花果能够预防痔疮,也可以辅助治疗痔疮,还能起到补水润肤的作用。
5、秋天是石榴盛行的季节,许多品种的石榴都在大量出产。石榴中含有丰富的维生素C和B族维生素,糖类,微量元素以及蛋白质。怀孕期间可以饮用石榴汁补充大量的营养,可以有效降低胎儿大脑发育损伤,还能改善孕妇食欲,促进消化。
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