孩子长高吃什么好
孩子长高吃什么好,身高的大部分控制因素是遗传的,这取决于父母的身高。在孩子进入青春期之前,如果他们能配合正确的睡眠、饮食和锻炼,这将对孩子的身高有很大的帮助。看看孩子长高吃什么好。
孩子长高吃什么好1
通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高,此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。
1、富含维生素A、D的`食物:通常身体缺乏维生素A和D,会影响身高的发育,所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物,如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等,来补充身体的维生素A和维生素D,有助长高。
2、富含钙的食物:包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等,此类食物中含有丰富的钙元素,平时适当的摄入有助孩子长高。
3、富含锌元素的食物:通常锌元素对食欲会造成影响,如果身体缺乏锌元素,会影响食欲下降,从而造成摄入的营养量下降,而影响孩子的生长发育,所以在平时饮食中可多摄入富含锌元素的食物,如贝壳类、海产品等,有利于提高孩子的食欲,帮助孩子长高。
通常孩子除了调整饮食结构以外,还要配合适当的体育运动,如跳高、跳绳、打篮球、跑步等,有利于骨骼发育,帮助身体长高。
孩子长高吃什么好2
影响长高的原因
1、家族性身高矮小:这类型小孩身高矮小的原因,来自于父母亲。一般来说,小孩的身高与父母平均身高有关,若父母身高特别矮小,而希望子女身高如大树一样,当然是不可能的任务。归纳起来,这类型小孩的身体除了身高之外,是完全正常的,因此骨龄与实际年龄相等。进入青春期之前,每年可长高四至五公分;青春期之后,每年可长高七至十公分。进入青春期的年龄也与一般小孩无异。
2、体质性发育迟滞:
这类型小孩不仅身高矮小,通常也伴随着青春期延迟。既然说是体质性的问题,就与父母亲的遗传无关,所以父母亲的平均身高是正常,归纳起来,门诊的病患以这一型的居多,这群小孩是属于大器晚成的类型,虽然每年生长速度稍慢,在学校都是坐在最前排,但是由于较晚进入青春期,骨龄落后实际年龄,每年慢慢追赶的结果,当大多数人青春期结束,生长板愈合之后,这群小孩才正值青春期,仍在生长中,所以最后的身高与一般成人无异。
3、骨骼发育异常:
这类型小孩外观上有上下身比例不均的情形。一般来说可分为软骨发育异常,或长骨发育异常等等。
4、代谢产物堆积:
这类型小孩由于体内缺乏某种关键酵素,新陈代谢无法正常循环,导致代谢产物在身体四处堆积的'病症。如黏多糖宝宝。
5、特定器官系统的疾病:
例如过敏性鼻炎、气喘病、脑炎、先天性心脏病、肾炎、肝炎、感染寄生虫、良性或恶性肿瘤等等。这类型小孩的生长曲线可见到明显的偏离,通常可溯自最初生病的年龄。设法找出病因,若是可以治愈的疾病,治疗后通常身高也会跟上正常人。
6、内分泌疾病:
内分泌异常的小孩,必须仔细评估并排除肿瘤疾病的可能性,多种内分泌异常,要检综合症脑下垂体的磁振造影,由于脑下垂体肿瘤可以小到几毫米,因此有必要到设备完善的医院进行检综合症。
7、子宫内生长迟滞:
这类型小孩在怀孕阶段就出现生长迟缓的现象,造成的原因很多,如母亲营养不良、缺铁性贫血、子宫内感染致病微生物、服用特殊药物、胎儿基因缺陷导致异常发育等等。
8、精神社会身高矮小:
不良的家庭环境所造成儿童心理上的长期创伤,如同身体上的疾病一般,也会影响生长发育。这类型小孩的身体检综合症与正常人无异,但是生长曲线会偏离。
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