孕期铁和钙能一起吃吗

不建议。

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一、孕期铁和钙能一起吃吗

1、孕妇补铁和补钙可以同时进行，但一定要注意钙剂和铁剂应隔开服用。钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物(如奶 类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。

2、若是服用钙剂和铁剂，若同时服用通常钙会抑制铁的吸收，所以，准妈妈应将铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用)，钙剂可以睡前服用(吸收更好)。

二、孕妇如何补铁和钙

1、食补：生活中很多食物的含铁量都很高，比如动物血、动物肝脏、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等，可以多吃这些食物补铁。 但准妈妈要留意，有的食物的铁元素虽然很充足，但却不易被吸收，比如菠菜、蛋黄等，所以这类食物在烹饪时一定要注意方法。

2、补铁剂：缺铁比较严重的准妈妈可在医生的.指导下，服用少量铁剂来进行补充，比如铁之缘等。服铁剂的时间应该在饭后，最好和VC同服，有利于铁的吸收。

3、多吃含钙的食物：孕妇缺钙应多吃一些含钙的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等。但要注意饮食搭配，防止植酸、草酸影响钙质的吸收。

4、补充维生素D：孕妇补钙的同时还应该补充维生素D，因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。准妈妈可以通过服用维生素D片或者晒太阳补充。

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钙片和铁剂不能一起吃，会刺激肠胃，影响钙、铁的吸收。钙片和铁剂没有明确的药物配伍禁忌，，但是使用后会加重肠胃的负担，抑制钙、铁的吸收，营养效果不佳，两者最好分开食用，铁剂适合在饭后服用，钙片在睡前服用吸收效果更好。

钙片和铁剂不能一起吃，两者一起吃对肠胃的刺激比较大，最好分开服用。钙片和铁剂没有明确的药物配伍禁忌，但是一起服用后肠胃难以同时吸收转运过多的元素，钙片和铁剂还有相互抑制作用，不能满足机体所需要的量，营养效果不佳。

每天摄入一定量的钙和铁有助于营养的均衡，但是钙片和铁剂要分开服用。铁剂对肠胃的'刺激比较大，适合在饭后服用，以免饭前食用后刺激肠胃出现恶心、呕吐的症状，钙片适合在睡前服用，有助于机体桂钙的吸收。

钙和铁都是人体所必需的的微量元素，除了服用钙片和铁剂，还可以食用富含钙、铁的食物。含铁量比较高的食物有动物血、动物肝脏、红肉、贝类、海带、红糖等，含钙比较丰富的食物有各种奶制品、蛋类、豆类、硬果类等，食用时要注意搭配。

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孕妇缺铁的症状

1、孕妇的贫血若是较为轻度的话，本身是没有明显的症状，若是贫血较为严重的话，孕妇的面色就会变得较为苍白，而且还会时常感到头晕、心慌等等情况出现，尤其是胃口上的变化，对于食物提不起什么兴趣，更严重的时候会引发心脏病的出现。

2、孕妇在贫血症状不严重的时候应该及时吃一些补血的食物，若是较为严重，那么会直接影响胎儿早早出生，还会出现死胎的情况，而且在分娩的时候，宫缩会显得十分无力，所以贫血出现的时候一定要及时改善症状。

3、孕妇的呼吸情况也会有明显的变化，在呼吸的`时候会感到困难，因为呼吸中枢低氧的原因所导致，这种情况的出现与贫血有一定的关联。

从上文可以知晓，孕期很容易出现贫血症状，但是这种情况是可以预防的，所以在孕期的时候应该及时摄入铁元素，满足身体对于铁元素的需求。