孕妇能吃青枣子吗?青枣子孕妇能吃吗?
其实很多新鲜的枣子都是在还没有变红的时候就摘下来了。因此,我们可以看到市面上有很多青色的枣子在卖,那么,孕妇可不可以吃青枣子呢?孕妇吃青枣子好不好呢?
青枣子的营养价值
青果重50-100克,甜度10-20度,每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。
大青枣果实营养丰富,古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂,有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用 青枣维生素C含量很高,是非常好的水果,孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素,但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高,吃过多的话,容易患上孕期糖尿病。
孕妇可以吃青枣子吗
孕妇当然可以吃青枣子,而且可以经常吃哦!青枣子是一种质量较为上乘的热带亚热带水果,蕴含大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等营养元素,还有天然维生素丸的美称呢,所以孕妈妈经常吃一些青枣是可以给身体补充营养的,尤其是孕期对营养成分的巨大需求,更需要多补充一些维生素、胡萝卜素了,对腹中的宝宝来说也是好处多多的,让宝宝发育得更好。而且青枣子还能够保护肝脏,让准妈妈的身体更加健康,增加了抗病能力。
孕妇吃青枣子注意事项
1、生吃青枣时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。2、生食青枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。3、注意吃什么水果都要适量,不能爱吃的吃很多,不爱吃的就不吃啦。「本站育儿」(:yuer5h)
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