怎么预测自己怀孕后涨多少斤?体重涨多少斤合适
孕期1.33W
爱美的女性都很注重自己的身材,即时是怀孕的时候也要保持身形美丽,怀孕后特别想知道到底自己会长多少斤。那么怎么预测自己怀孕后涨多少斤?体重涨多少斤合适?
怎么预测怀孕后涨多少斤
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。孕妇体重涨多少斤合适
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因。孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期,体型和身体灵活度的变化,在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。孕妇体重超标怎么办
远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果、巧克力。多喝不含热量或热量很低的水,例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。每天坚持运动,哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动,步行回家也可以。-
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