孕妇水肿严重怎么办

适当的散步、临睡前抬高双腿、注意适度活动等。

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适当的散步

孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。

临睡前抬高双腿

孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

多休息

需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

按摩小腿

按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

注意适度活动

水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。

采用左侧睡姿睡眠

孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。

制盐分的摄入

孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。

泡脚泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端，以摄氏40至42度的.热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

避免维持同姿势

孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况。即使只是在住家附近公园散步，也都有助于促进血液循环。

控制孕期体重

如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内。

穿弹性袜预防

如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，藉此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。

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孕期水肿怎么办

1、 常规检查

孕妇应该经常去医院进行常规检查，特别是在孕期后期。这是因为孕晚期水肿较为常见，而且也可能引发其他的健康问题。

2、 合理饮食

孕妇需要摄入适量的蛋白质、钙质和维生素，但是也应该限制盐的摄入，因为盐会使得体内的液体潴留。孕妇应该吃新鲜的蔬菜、水果、橙色和绿色的蔬菜，多喝水可以帮助排出多余的液体。

3、 锻炼

孕期适量的运动有利于孕妇的身体健康，适当的运动可以促进血液循环，缓解水肿和腿部肿胀。孕妇可以进行简单的伸展运动、散步、泳泳等，而卧式运动是不建议做的，因为卧式胎位可能会引起水肿。

4、 避免长时间站立和坐着

站着或者坐着对于孕妇的身体来说都是不利的，它们会使得液体堆积在腿部和脚的下面。尽可能的避免长时间待在站着或者坐着的状态下。

5、 睡姿

孕妇睡觉时最好是偏向左侧睡，这可以减少静脉血流向心脏的阻力，从而促进血液循环和排水。

6、 足部按摩

孕妇可以让丈夫或者家人帮忙按摩双脚，以缓解脚肿的症状。但是孕妇需要注意，应该避开脚掌和脚背两个穴位，以免对胎儿产生不必要的刺激。

7、 着合适的鞋子

孕妇在孕期中一定要穿着一双宽松、方便的鞋子，以免夹住脚趾，从而影响到血液的`流动和影响到身体循环。

总的来说，孕期水肿不能太过于担心。孕妇只需要通过健康的生活方式和一系列的休息和运动，在孕期就能够减轻或者消除水肿的困扰。而确切的方法还是需要结合具体的情况和孕产妇的意愿。如果在孕期中出现水肿的症状，孕妇可以在医疗人员的指导下进行治疗，以保证孕妇和胎儿的健康。

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孕期水肿发生的原因

1、荷尔蒙变化：荷尔蒙变化会影响体液的平衡，进而导致孕妇身体的水分潴留，最终导致水肿。

2、孕期代谢率增加：孕期女性的身体需要更多的能量和营养物质，而代谢的产物也会增加，这些产物需要通过尿液排出体外。不过，由于孕期女性的肾功能有所下降，导致尿液无法及时排出，从而出现水肿。

3、久坐不动：孕妇在怀孕期间需要保持足够的休息，但是久坐或久站不动也会引起背部和腿部的水肿。

4、摄入过多盐分：妊娠期间应适当减少摄入过多的盐分。如果食品中盐分吸收过多，则会导致过多的水分积聚在组织中，从而引起水肿。

5、缺乏足够的维生素：孕妇缺乏足够的维生素B6和B1时，也容易出现水肿的症状。

孕期水肿的处理方法

1、多休息：孕妇需要经常休息，尤其是在脚踝和腿部出现水肿症状时，可以尝试平躺或将腿部抬高，帮助体内的水分尽快排出。

2、适量运动：适量运动可以刺激血流循环，促进水分的代谢和排出。建议可以进行散步、游泳等低强度运动。

3、限制盐分摄入：可以通过将食物中盐分的摄入量限制在每日5克以内的方式，减少身体对钠离子的'吸收，以避免体内水分过度滞留。

4、补充足够维生素：在孕期，孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B6和维生素B1，可以通过食物或营养品来补充。

5、穿舒适的鞋子和衣服：选择宽松透气的衣服和鞋子可以减少脚、腿部水肿的情况。

在严重的水肿症状下，孕妇应该及时就医，沟通好医生进行治疗，以避免给胎儿和孕妇自身的健康带来不良影响。

结论

在孕期，水肿症状虽然普遍存在，但正确的处理方法可以有效减轻症状的程度，相应地降低孕妇的不适感。因此，孕妇可以适当控制营养摄入、保持适量的运动和休息，并密切关注自身的身体变化。如果出现明显疑似水肿的症状，则应及时咨询医生，避免影响胎儿的健康。