老年人便秘严重怎么办?老年人便秘严重怎么调理
轻微便秘的话,其实没什么大事,只要饮食注意就好了,但是如果老年人便秘严重的话应该怎么办呢?应该怎么调理呢?下面让我们来一起介绍下吧!
老年人便秘严重怎么办相比于成年人来说,老年人更加容易出现便秘的情况,这是因为随着年纪的逐渐增长,老年人身体机能在不断的下降,所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低,这就更加容易出现便秘。想要治疗便秘,吃药打针并不是一个好选择,因为这容易出现其他的副作用。专家建议,使用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。
老年人便秘严重怎么调理1、腹部按摩老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起,通过腹部的按摩可以改善肠胃功能,促进肠蠕动。首先,早晨起床前,可先做腹式呼吸,然后将手心贴在脐周,顺时针进行按摩;晚上睡前,反过来,先按摩再进行腹式呼吸。长期坚持下来可有效改善便秘症状。
2、饭后散步俗话说“饭后百步走,能活九十九”,在饭后20分钟左右,外出散步半小时能促进肠道蠕动,是改善老年人便秘的最有效的方法。
3、改善饮食选择适宜于老年人食用的富含高膳食纤维的水果和蔬菜,多饮水,尤其是晨起及饭前饮用一杯温开水可有效预防便秘。此外,食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、养成习惯养成良好的排便习惯,定时排便们一般可安排在清晨或者餐后半小时左右的时间,此时是胃结肠反射的最好时机,容易推动结肠蠕动,促进排便。
5、对症治疗老年人体质较差,往往很难通过自我的调节改善机体不适。如果经常发生便秘,则需要及时就医,因病施治。在医生指导下,中气不足引起的便秘则可补中益气治疗便秘;老年肠燥津亏引起的便秘则可以通过润肠通便来改善便秘;若有器质性改变的的应当治疗原发症状,切不可自己胡乱用药,以免带来不适。
老年人便秘吃什么好1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
此外,还可通过养成定时排便的习惯;保持适当的活动;适当使用一些润肠通便的药物(如麻仁丸等)对症治疗等方法,来摆脱便秘的问题。
-
金稻蒸脸器使用方法步骤 金稻蒸脸器怎么样
蒸脸器对于改善人体皮肤肤质补充水分有一定的帮助,而在国内金稻还是有挺多的用户群,同时性价比在国内也是名列前几甲,当然条件好的朋友也可以选择更加好的品牌,那么这款品牌金稻蒸脸器使用方法与效果怎么样呢?金稻蒸脸器怎么样肯定可以,蒸脸后,马上清洁,对于黑头肌肤与...
-
肺结核会影响肝功能吗 肺结核会影响寿命吗
肺结核的治疗会吃很多药,这些药多多少少会对身体造成影响。那么,肺结核会不会让肝功能异常呢?肺结核是否会影响寿命?肺结核会影响肝功能吗肺结核可导致肝功能异常。此病是分枝杆菌感染引起的部感染疾病,大多数抗结核药物都有肝功能损害。药物性肝损伤通常发生在治疗...
-
根管治疗后可以不做牙冠吗 ?根管治疗后牙齿的寿命?
根管治疗的最后一步就是给牙齿做牙冠来保护这可牙齿,但是要将本来的牙齿磨小,而且价格比较高,很多人不愿意做牙冠。那么,从长远看,根管治疗后牙齿需要做牙冠吗?牙齿的使用寿命大概有多久呢?根管治疗后可以不做牙冠吗一般来讲,经过根管治疗的牙齿,由于牙体组织破坏较大,而...
-
吃海鲜痛风怎么办?痛风可以吃海鲜吗?
海鲜含有丰富的蛋白质,营养成分十分丰富,因此,很多人喜欢吃。吃海鲜过敏是比较常见的现象,但是有人吃海鲜还会痛风。那么,吃海鲜痛风是怎么回事呢?吃海鲜痛风应该怎么办呢?痛风可以吃海鲜吗?吃海鲜痛风的原因痛风原因是尿酸过高,排泄不畅,容易导致导致痛风性关节炎、痛风...