孕妇双脚水肿怎么办?双脚水肿怎么缓解
孕期1.09W
怀孕期间妈妈双脚水肿是正常的生理现象,只要护理得当妈妈身心都会舒服,妈妈心情好了胎儿也更好。那么孕妇双脚水肿怎么办?双脚水肿怎么缓解?
孕妇双脚水肿怎么办
1、可使用小板凳:当孕妇同一个姿势维持太久时,像是久站和久坐,水肿会更严重。因此,你可以使用一个小板凳来抬高脚部,减少水肿引起的肿胀和不适。2、适当的小散步:相同的,适当的变换一下动作可以减轻你的水肿。所以你也可以散步、走动一下,避免因为长时间的坐着或站着而更不舒服。3、饮用足够的水:你有可能觉得喝更多的水会造成水肿更严重,但事实上,饮用大量的水可以帮助身体冲刷毒素和其他液体,因此可以舒缓肿胀。孕妇双脚水肿怎么缓解
1、规律轻量运动:运动可以帮助你的血液循环,锻炼你的肌肉,舒缓你的水肿。你可以尝试产前瑜珈、步行等轻量级的运动。2、按摩你的双脚:当你觉得肿胀非常不舒服时,你也可以按摩你的脚和腿。使用乳液或是精油按摩,也可以将精油加在水中,浸泡你的双脚。孕妇双脚水肿原因
1、血管受到压迫:你的胎儿会随着怀孕过程越来越大,因此他会开始压迫你血管,限制你的血液循环,因此造成你的双脚出现肿胀。2、液体滞留太多:当你怀孕的时候,身体会产生大量的液体,像是血液和羊水,这会导致你的双脚治疗太多液体,形成水肿。因此你应该要大量的饮水,帮助代谢液体。3、饮食不当引起:如果你食用了太多的加工食品,或是太咸的食物,这些的高钠含量很容易就会加重你的水肿,让你更加的肿胀和不舒服。4、荷尔蒙的变化:有时候怀孕期间的水肿是因为荷尔蒙的变化。荷尔蒙的变化很容易会带来很多的不适,像是孕吐、背痛、牙龈出血等等。5、因为先兆子痫:妊娠期间的水肿有时候是先兆子痫的一个迹象。因此,如果你的双手和双脚都出现浮肿,并且有高血压和尿蛋白的问题,你应该要尽早检查。-
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