孕期水肿吃什么缓解 教你从饮食上缓解水肿现象
孕期轻微水肿属于一种正常的生理现象,有水肿现象的孕妈妈饮食上要注意,不要吃的太咸,还要补充维生素和微量元素,多吃利尿的食物,例如冬瓜,梨子,菠萝等。
孕期水肿吃什么缓解
首先,从饮食上要注意,吃的清淡些。尤其不要吃咸,摄入过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的重要原因。
其次,摄取足量的微量元素和维生素,以提高免疫力,加强新陈代谢,还可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。
第三,少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物,比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良,腹胀,加重水肿。
第四,如果是由于贫血引起的水肿的话,一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。
孕妇水肿吃秋梨好
吃秋梨可以清热降压,秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕妇水肿喝鲤鱼赤豆汤
材料:鲤鱼1条,赤小豆150克,瘦肉50克,薏苡仁10克,蜜枣2只,姜3克,盐、鸡粉、胡椒粉适量。
1.鲤鱼留鳞去内脏,洗净待用。
2.瘦肉洗净后切大粒,赤小豆、薏苡仁洗净待用。
3.将所有材料放入煲内,加入适量清水,用猛火煲滚,再用慢火煲1小时便成。
功效:此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分,具有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用,并且赤小豆健脾利水,鲫鱼也能利水除湿,二者合用,对妊娠末期孕妇的水肿有较好疗效
孕妇水肿吃冬瓜好食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
1. 草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2. 冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3. 炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫。
4.放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。
说明:冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。
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