生孩子吃什么补充体力

糖水、巧克力、蛋糕等。

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糖水

胎儿分娩时，剧烈疼痛和生产力会增加体力消耗。这时，孕妇可能没有精力咀嚼东西。这时，他们可以喝一些糖水、果汁等食物来快速补充体力。

巧克力

巧克力含有大量的碳水化合物，可以在很短的时间内被人体消化和使用，孕妇会产生大量的热能。巧克力一般体积小，入口融化，吃起来很方便。生孩子时吃一两块巧克力会为孕妇提供大量的热量，帮助她顺利分娩。

蛋糕

蛋糕含有人体所需的蛋白质、脂肪、钙、维生素A等营养物质，可以为生产提供能量。蛋糕通常有柔软的味道和可爱的外观，所以吃蛋糕可以缓解身体紧张。

藕粉

莲藕粉不仅含有淀粉、葡萄糖、蛋白质，还含有钙、铁、磷和多种维生素。具有补五脏、脾胃、血气的功效。而且冲洗方便，口感甜润滑，非常适合生产。

注意事项

当你即将分娩时，子宫的`收缩逐渐变得有规律，疼痛来得更快、更频繁。剧烈的疼痛增加了孕妇的身体消耗。在这个阶段，你需要吃容易消化和精力充沛的食物。油腻、生冷等刺激性食物和蛋白质过多、需要长时间消化的食物不应给孕妇食用，对分娩没有帮助，但也会占据部分身体消化胃中的食物。

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孕妇吃什么比较适合补充体力呢？

一、蛋白质食物

在孕妇分娩期间，蛋白质是非常重要的营养成分，因为这是母体生产所需要的大部分成分。除此之外，蛋白质也能够为孕妇提供所需的能量和力量。因此，在孕妇分娩期间，蛋白质的摄入量应该保持充足。一些含有高蛋白的食物，例如鸡蛋，火鸡肉，鱼肉和牛肉，都是孕妇补充体力的`不错选择。

二、碳水化合物

碳水化合物是另一种为孕妇提供能量的重要营养物质。碳水化合物是由淀粉，纤维和糖制成的食物。在孕妇分娩期间，消耗巨大，因此需要额外的碳水化合物能够帮助孕妇补充能量。一些良好的碳水化合物来源，例如全麦面包，糙米，淀粉蔬菜，例如土豆，燕麦和酸奶等，都是极佳的选择。

三、水果和蔬菜

水果和蔬菜以天然的方式可以提供孕妇所需的维生素和矿物质。在孕妇分娩期间，拥有强大的免疫系统非常重要，而水果和蔬菜可以提供大量的维生素C，这对免疫系统有巨大的好处。水果和蔬菜的另一个重要好处是它们含有大量的水分和纤维，有助于消化和排便。尝试添加番茄，胡萝卜，菠菜，绿叶蔬菜，苹果和梨这样的食品将为您提供无数的营养成分，帮助你增强活力，提高体力。

四、含铁的食物

在孕妇分娩期间，出血的概率是极高的，因此需要孕妇吃一些高含铁的食物，帮助孕妇补充失血的铁分，以此来增强体力。食物中极佳的铁来源包括动物性食品，例如肝脏，牛肉，猪肉，铁锅煮的食品，例如豆类，绿叶蔬菜和麦片等。

综上所述，孕妇在分娩期间需要增强体力，合理补充一些特定的食物将可以极大地提高孕妇精神状态和身体状况，减少分娩的不适感。

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吃以下食物补充体力

香蕉

香蕉是一种很有营养的食物，它能够为我们的身体提供营养物质，香蕉本身含有的热量非常高，它也含糖分高，富含多种维生素与矿物质，生活中多吃一点香蕉可以为身体补充营养，缓解疲劳，从事脑力劳动者可以多吃香蕉为身体补充营养，维持体力充沛。

葡萄糖

葡萄糖是人们身体中新陈代谢不可缺少的营养物质，同样也是人体中能量的'重要来源，可以快速补充体内所需要的能量。

牛奶

牛奶可以快速的补充体内所需要的水分，而且含有丰富的糖分和蛋白质，是生活中不可缺少的营养品，而且也有利于消化和吸收。

另外还有如豆腐、鱼肉类，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水也有助于消除疲劳。

导读体力和精神，就是肌肉收缩和精神状态，肌肉收缩有力才会有体力，肌肉收缩活动是由蛋白质(肌动球蛋白)完成的，肌肉收缩活动需要热量；精神状态受维生素B1的影响。

因此，体力和精神与蛋白质、维生素B1和热量密切相关。那么，吃什么最能补充体力，尽快恢复精神？

肌肉收缩与热量要补充体力，就要使肌肉收缩有力，因此，需要补充足够的蛋白质和热量。在人体中能产生热量的营养素主要有蛋白质、脂肪和糖类，其中产生热量最快的是糖类，糖类中以单糖产生热量最快。

由此可见，要补充体力，需要吃富含蛋白质和糖类的食物，如牛奶、巧克力、糖果、豆类和葡萄糖等食物。

精神状态与维生素B1维生素B1又叫精神性维生素，它对精神状态有很重要的影响，如果人体维生素B1不足，会产生疲倦，没精神等，同时，维生素B1还有助糖类消化吸收(产生热量)。

由此可见，要补充体力，尽快恢复精神应吃富含维生素B1的食物，如胚芽米、全麦面包、瘦猪肉、肝脏、豆类食物和即食干酵母。

小结吃富含蛋白质、糖类和维生素B1的食物，最能补充体力，尽快恢复精神。

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