孕期可以喝饮料吗

可以适量喝。

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含糖类高的饮料

那些甜到发腻的奶茶、果汁还是少喝为妙，不仅营养低，而且热量高，造成血糖很大的波动，增加孕妈患妊娠糖尿病的危险。一些标注无糖却含有人工增甜剂的饮料也要多注意。

咖啡和茶

孕期是可以喝咖啡和茶的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。根据美国的`研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍。

碳酸饮料

碳酸饮料也是属于孕期要少喝的饮料，碳酸不仅带走身体的钙，它们的含糖量也很高。这些饮料，喝一点对胎儿影响不大，喝多了便可能会有问题，偶尔嘴馋的时候，尝一点；当然啦，也可以自己动作制作孕期饮品，营养和含糖量自己来把控！

孕妇可以选择喝一些健康的饮料，如天然果汁、牛奶、豆浆、柚子茶、花草茶等，但也需要适量饮用。牛奶和豆浆是良好的蛋白质来源，有助于胎儿的生长发育。柚子茶和花草茶也有一定的营养价值和药用价值，但需要注意选择不含有毒性成分的茶叶，且不要喝太多。

另外，一些含有大量糖分和咖啡因的饮料，如汽水、能量饮料和咖啡等，应该尽量避免或减少饮用。过多的糖分和咖啡因摄入可能会导致孕妇体重增加、血糖不稳定、睡眠质量下降、高血压等问题。如果孕妇需要饮用咖啡因饮料，建议每天不要超过200毫克的摄入量。

在孕期，孕妇的营养需求相对较高，需要适当增加水分摄入。建议孕妇每天饮用足够的温开水或其他清淡饮料，以保持身体水分平衡。

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1、哺乳期不建议喝饮料。大多建议食用新鲜的水果，做成果汁或是饮用温牛奶、温开水。

2、通常饮料中大多可能有防腐剂和香精、色素等一些添加剂，产妇喝后哺乳可能会通过乳汁让婴儿吸收，从而可能造成一定的不利影响。另外，饮料大多属于冷饮，哺乳期饮用过多的`生冷食物不利于产妇的身体恢复，尤其是碳酸饮料、功能性饮料等，更不建议饮用，对大人和孩子都有潜在的影响，哺乳期饮食需避免食用生冷、硬质和刺激性食物。

3、建议可多吃一些高蛋白，富有营养的食物，有利于乳汁分泌，营养也充足，对哺乳有好处。同时，哺乳期的女性可多喝汤类。例如鸽子汤、排骨汤及鱼汤，既有营养也能促乳汁分泌。在哺乳期要注意休息好，不可劳累，保持心态平和。

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一、碳酸饮料的所含成分

碳酸饮料虽然分为很多不同的种类，但是一般说来，碳酸饮料中都会有糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，不适合孕妇饮用的。

1、糖分

碳酸饮料会让人感觉到的那种爽快感是由于其中的糖分含量，而这也是碳酸饮料中存在的最大的问题，当然如果孕妇只是少量的饮用是没有多大问题的，但是如果大量饮用的话就会造成每天的糖分摄取量超标，不利于准妈妈的健康；

2、咖啡因

在碳酸饮料中其实也含有咖啡因，只是含量低上很多，往往会被忽略，但是如果大量摄入碳酸饮料后，其中的咖啡因也会慢慢的积聚到一定程度，而咖啡因对人体的影响是众所周知的，还会致使子宫收缩，因而不建议孕妇喝碳酸饮料；

3、碳酸氢钠

在柠檬酸中加入碳酸氢钠会形成碳酸气，到最后形成的就是碳酸水。在这其中含有盐分，而孕妇摄入过量的盐分后会加重胃部的负担，造成脚部的浮肿；

4、磷酸

在碳酸饮料的基本上都含有磷酸成分，而这种磷酸会影响骨骼健康，让身体受到威胁。而且大量磷酸的摄入会影响钙质的吸收，引起钙、磷比例失调。当血液中的钙被过量的`排出后，骨骼中的钙就会自动输到血液中，造成骨骼疏松，本来孕妇就很容易发生缺钙，而钙对胎儿发育又很重要，因而还是少喝为妙；

二、低血糖症

大量的饮用碳酸饮料，会造成糖分的摄取超标，而血液中的葡萄糖浓度也会随之变低，从而引发低血糖症，当血糖值下降后，就常会引起大脑活动的迟钝、注意力的不集中、没有干劲等症状表现，也会变得焦躁、不安定；