产后孕妇母乳不足怎么办
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产后母乳喂养有利于宝宝智力发育,有条件的妈妈最好母乳喂养。那么产后孕妇母乳不足怎么办?怎样判断母乳足不足?产后母乳不足吃什么好?下面小编为你详细介绍。
产后母乳不足怎么办
注意饮食、休息和培养对哺乳的信心;纠正母乳喂养中的不合理方式;避免孕妇对乳头错觉产生;及时、适量、科学地补充所需营养;注意母乳喂养的技巧和方法。
怎样判断母乳足不足
产后母乳不足吃什么好
鸡蛋:鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用、对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。营养汤:鸡蛋味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。红糖:红糖含铁量比白糖高1--3倍,可以补血。红糖性温、有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。米粥挂面:稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。-
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