李子可以减肥吗?李子怎样减肥?
夏季将至,李子也渐渐上市。很多人听说水果可以减肥,那么酸甜可口的李子呢?李子可以减肥吗?李子怎样减肥?
李子可以减肥吗
答案吧是李子对减肥有所帮助,能够起到一定的减肥效果。
李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。
李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食,否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食,否则食物中毒。
李子的营养和功效
李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
李子味甘酸,性凉,具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿的功效。适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症,还可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。饭后食李,能增加胃酸,帮助消化;在暑热时食李,有生津止渴、去暑解热的功效。
李子怎样减肥
李子和番茄
李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。
李子番茄汤做法:
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
李子和豆浆
若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!
李子豆浆汁
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1.去掉李子的皮及核。
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3.加入冰块搅拌10秒。
4.最後加入李子搅拌40秒即成。
TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。
-
水果湖清颜堂专业祛痘手法怎么样 背部长痘痘是什么原因造成
最近不知道是因为天气原因还是什么其他原因导致的,背上竟然长了很多的痘痘,这样可以去店里做清痘吗?一般背部长痘痘是由什么原因所导致的?水果湖清颜堂专业祛痘手法怎么样交通方便,特好找中南站D2出口直走(有家旁),门店虽然在写字楼里,但按照美团上地址找还是很容易的。...
-
中南路塑美国际量肤定制中心美甲做款式怎么样 美甲做款式需要多久
在网上看到了很多美甲款式看着实在是太心动了,想要拿着图片去店里做的但是怕效果不好,不知道中南路塑美国际量肤定制中心店做美甲款式到底怎么样呢?美甲做款式需要多久?中南路塑美国际量肤定制中心美甲做款式怎么样这家店做的实在是太好了,还原度真的好高,直接在小红...
-
打耳洞是枪打好还是手穿好 打耳洞要不要频繁涂酒精
现在打耳洞常见的有手穿的和枪打的两种,到底用哪种方式打耳洞是比较好的呢?在打完耳洞之后要不要频繁的用酒精来消毒的?打耳洞是枪打好还是手穿好其实打耳洞的方法有很多,无论是手穿或者器械的只要消毒卫生,保持避免交叉感染是最重要的。现在器械打耳洞也是很精准的...
-
后湖奈尔美甲美睫店做睫毛项目怎么样 做睫毛有什么要注意的
听说做了睫毛之后整个的颜值都会提升不少的,所以就想要去做做看究竟怎么样做出来的效果好不好,这个做睫毛有什么事项是需要注意的呢?后湖奈尔美甲美睫店做睫毛项目怎么样看着她们店里的店长眼睛做得好漂亮、自己也忍不住做了这款、真的是太美了、这个款式没有想到...