保持苗条,喝水的时间很重要
水是万能的,不管干嘛多喝水总是有好处的,女性朋友们对喝水还能保持苗条的身材哦,不过必须要把握好喝水时间,下面一起来看看具体的内容!
哪个时间段喝水
中医学认为,人体所有经络运行和时序息息相关,只有在正确的时间喝水,才能使 身体的代谢和排毒功效达到最大。一天中,早上7 : 00-9 ; 00点是胃经活跃时间,是人 体吸收营养的最佳时间,下午14 : 00-17 : 00点是膀胱经运行之时,是人体排毒的最佳时机。
因此,女人应准备两个2%毫升的水杯,放在办公室和家里最显眼的地方,然后参 考费养专家椎荐的“喝水行程表”,即女人一天中至少要饮用8杯水,才能有助于身体及 时排出毒素。
每天八杯水
第一杯水:6 : 30,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升水, 可帮助肾脏和肝脏解毒。
第二杯水:8:30。清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张, 身体无形中会出现脱水现象,所以到达办公室后,需要补充饮用一杯至少250毫升的水。
第三杯水:11:00,在空调房里工作一段时间后,一定彳导趁起身运动的时候,给自 己倒上一天里的第厂杯水,补充流失的水分第四杯水:12:50。用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
第五杯水:15 : 00以一杯健康矿泉水代替咖啡。
第六杯水:17:30下班离开办公室前,再喝-杯水,增加饱足感,待会儿吃晚餐时, 自然不会暴饮暴食.>
第七杯水:19:30。吃完晚餐半小时后,端一杯水,坐在沙发上看电视,或是和朋友打电话聊天,以免不知不觉地吃零食。
第八杯水:22 : 00。睡前半小时至1小时再喝上一杯水。若能遵循以上的“喝水行程表”,每天饮足8杯水,就能保证每天为身体提供至少2000毫升水量,这些水分就足够人体正常运转了!
3种体质的人不宜多喝水
在中医看来,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌,而气虚体质、阳虚体质、痰湿体质这3种体质的人都不适合大量喝水,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚、水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
这3种体质的共同特征是:不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水;平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,很多人喜欢吃姜,或者吃了姜汤、姜炒饭后感觉很舒服。
这3种体质的人如果觉得口干,可以少量、分次慢慢喝一些水,或是以茶代水,不要—次大量地喝水。阳虚体质者可以喝一些普坪茶,或煎一些人参源代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿体质者可用薏米或扁豆煮汤代水
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