黄瓜怎么吃减肥效果好 小黄瓜减肥菜单
自从「猪嫂」周扬青和罗志祥在一起之后,一夕成名,但人红是非多,先是被起底整张脸整过,再被翻出过去哈烟的旧照,即便五官真的精致非常多;但原本的肉呢?怎么都不见了?近日狂晒水蛇腰辣照的她,也很大方的公布减肥菜单~。
众女星都不说的减肥神物小黄瓜
周扬青自曝当初瘦下来都是因为吃小黄瓜,因为热量低到不行,100克也才15卡,一直吃也不会变胖,加上含非常丰富的微纤素和果酸,可以促动肠胃蠕动,「上大号超顺」~小黄瓜还有独特的「丙醇二酸」,可以抑制吃下肚的糖类变成脂肪,所以吃了肯定瘦!
自制小黄瓜减肥菜单
曾有报导称「周扬青是千金大小姐」,但是就算是大小姐遇到减肥这一关还是得吃得战战兢兢的,为了成功瘦下来,周扬青特别打造了一个三天量身订制的菜单,看了就觉得好清淡好容易饿死啊~真的要靠意志力。
《第一天》
早餐:一根黄瓜+水煮蛋+黑咖啡
午餐:番茄+水煮蛋
晚餐:一根黄瓜+无糖优酪乳一杯
《第二天》
早餐:一根黄瓜+无糖咖啡
午餐:水煮蛋+一颗苹果+一杯无糖优酪乳
晚餐:一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯无糖优酪乳
《第三天》
早餐:一碗燕麦粥+一根黄瓜
午餐:一条蒸鱼+水煮的青菜
晚餐:一根黄瓜+一杯无糖优酪乳
#不要害怕运动
很多肉肉女觉得运动好累,就干脆不要去碰,但这样是不对的!为了提高基础代谢率让身材变好,多动对自己是非常有益的~无论是要快走、散步还是跳舞之类都可以,让自己一天能够运动半小时以上,长时间之后就会越来越瘦,并且体力也会越来越好~看看下图的Before/After对照,女孩们、想像自己瘦下来的样子,卯起来运动吧!
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