孕期护理乳房的秘诀有哪些
1、乳头清洁有学问
乳头的清洁不需要使用酒精、抑菌剂、或肥皂。洗澡时光用清水冲洗就足够了。并将皮肤皱褶处擦洗干净,这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮。此外,避免使用肥皂。
小技巧:经常用干燥柔软的小毛巾轻拭乳头皮肤,可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。
如果乳头上有硬痂样的东西,不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后,在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。
提醒:乳房较小的孕妈咪,孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的孕妈咪,也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育。
乳房按摩手法
2、乳房按摩手法
洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后涂一些食用橄榄油,用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩;用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。
3、乳罩选择技巧
大多数妈妈都是怀孕期间购买哺乳胸罩。在怀孕最后数周购买胸罩时,罩杯及胸围应留有富余。试胸罩时,要记住:乳房会在产后及乳汁开始分泌时涨大,罩杯或胸围过紧,会导致输乳管堵塞或乳房感染。
使用宽带、棉制乳罩支撑乳房,防止乳房下垂。如果胸衣上没有支持物,日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂,使乳房内的纤维组织断裂,失去弹性。它们一旦被破坏很难再恢复原状,导致日后乳房下垂、变形。因此,孕妇宜穿着有软钢托的胸衣。
乳罩选择技巧
大多数妈妈都是怀孕期间购买哺乳胸罩。在怀孕最后数周购买胸罩时,罩杯及胸围应留有富余。试胸罩时,要记住:乳房会在产后及乳汁开始分泌时涨大,罩杯或胸围过紧,会导致输乳管堵塞或乳房感染。
使用宽带、棉制乳罩支撑乳房,防止乳房下垂。如果胸衣上没有支持物,日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂,使乳房内的纤维组织断裂,失去弹性。它们一旦被破坏很难再恢复原状,导致日后乳房下垂、变形。因此,孕妇宜穿着有软钢托的胸衣。
4、矫正乳房凹陷的妙招
如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用清洗干净。
小技巧:
1)孕妈咪洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头。然后,用70%酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2-3次,每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不容易内陷了。
2)可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气。然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间乳头逐渐会突出来。
最后,睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位。
因为俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,甚至影响乳腺发育。
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