乳房下垂怎么办

可以选择保守治疗，手术治疗等等。

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1.保守治疗：少数轻度乳房下垂者，依靠内衣塑形、健身锻炼、按摩推拿等方法，可能在某种程度上恢复乳房健康形态。但是，这些方法的作用并不确切，最终效果也因人而异。

2.手术治疗：多数中、重度乳房下垂者，采用保守治疗难以奏效。目前，最主要的治疗方法还是要进行手术，术式有很多，包括真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，

但其基本原理都是通过手术切除多余松弛的皮肤，并对其下的乳房组织进行重新塑形和悬吊，以使乳房达到新的满意的位置及外形，同时对乳头乳晕的.位置进行移动，且保持其存活。建议大家根据自身情况，选择合适的术式。

但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。

需要提醒的是，仅仅通过隆乳术来矫正乳房下垂是切不可取的术式，因为隆乳术不能上提固定乳房组织及皮肤，只是通过扩大乳房体积，暂时性增加皮肤张力，随着水肿的消退，皮肤组织的继续松弛，乳房组织的下坠，会造成手感不同、外观难看的“双峰乳房”。

另外，乳房下垂的预防往往要重于治疗。注意以下几点，有利于改善乳房下垂的症状：

1、选择合适的胸衣：内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；

半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

2、多吃高蛋白食物：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养。

3、注意睡眠姿势：不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。

4、避免用热水刺激乳房：水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37℃为宜；不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

最后提醒大家，乳房下垂的矫正手术难度较高，如果患者决定手术，建议要到正规的机构或医院进行手术，安全有保障。

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1、多对乳房进行按摩

如果出现了乳房下垂的情况，平时就要多对乳房进行按摩，这样有助于症状的缓解。按摩的时候要采取仰卧位，用左手托住左侧乳房底部，然后用右手掌和左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，之后再用相同的方法按摩右侧乳房。

2、穿合适的胸衣

有下垂乳房烦恼的女性，一定要穿合适的胸衣，这对于症状的改善也有帮助。胸衣的大小需要根据胸形而定，胸部下垂的女性应该要选择半罩杯的胸衣，这种胸衣能够直接承托乳房的`下半部分，可以缓解乳房下垂。

3、坚持热敷或者洗热水澡

如果存在下垂乳房的情况，建议患者每天晚上都要洗热水澡，洗澡的时候要用花洒轻轻的冲刷乳房，这样可以促进乳房的血液循环。也可以在每天晚上睡觉之前，用热毛巾敷在乳房两侧，这样也能够让乳房的血液循环加快，对于症状的改善会有帮助。

4、多吃高蛋白的食物

乳房的主要组成成分，就是脂肪和胶原蛋白，有乳房下垂烦恼的女性，要多吃一些高蛋白的食物，这样可以供给胸部足够的营养，以便维持平衡的激素水平，让胸部保持饱满和坚挺。

5、多吃富含维生素B和维生素E的食物

如果女性想要改善乳房下垂的症状，那就需要吃一些能够促进雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以让乳房保持良好的形态，让乳房下垂的症状能够得到改善。而维生素B和维生素E，可以调节身体当中的雌激素分泌，对改善乳房下垂来说，有着不错的效果。

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一、胸部下垂怎么办

1.推拿：症状较为轻微的胸部下垂，可以通过推拿来进行治疗。推拿的方式是让患者平躺在床上，然后用手从下部到上部推动乳房，一般推动20~30下，每天坚持即可让乳房恢复正常。

2.内衣塑形：如果比较年轻就出现了胸部下垂症状，那么是可以通过内衣塑形来进行改善的。建议选择合适的塑形内衣，每天坚持穿戴，但是睡觉的时候要记得摘下来。长时间坚持就可以让乳房逐渐坚挺，并且还可以改善乳房外扩。

3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的胶原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以让胸部更加坚挺，并且还可以促进身体激素的.平衡。

4.手术治疗：一些症状比较严重的胸部下垂，是没有办法通过保守治疗方法来改善的，这种情况就需要做手术来缩短韧带进行治疗。

二、如何预防胸部下垂

1.保持正确睡姿：胸部下垂和睡眠姿势有很大的关系，平常经常趴着睡的话，就会导致乳房变形。建议多选择仰卧，这样不容易引起胸部变形，而且还有助于促进胸部发育。

2.避免撞击：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞击，很容易引起胸部韧带损伤，这样就会导致胸部下垂。平时一定要多注意保护胸部，坚持佩戴胸罩。

3.减少热水刺激：洗澡的时候用热水冲胸部也会导致乳房组织松弛，所以注意要减少热水刺激。