月子期间如何进行产妇的乳房护理

问：月子期间如何进行产妇的乳房护理？

父母会：

随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。现在月嫂必须十八般武艺样样精通才能搞定各种问题，尤其催乳、预防护理乳腺炎、乳房皲裂……

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，这个时候不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

3、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

4、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻、坚果等，也有利于保持乳房的健美。

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