流行性感冒症状有哪些 怎么预防流行性感冒
流行性感冒症状
1、如果出现发热快,在没有什么征兆的前提下,体温一下子到达了39度以上,并且感冒药不好用。
2、孩子可能会有呕吐、腹泻等症状。
3、如果我们这个时候病情发展的比较缓慢,只出现了打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状表现,并且发烧也并没有超过39°C,那通常是病毒引起的普通感冒,可以先在家观察,同时做好对症处理。
4、如果在没有出现一些症状之前,像是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等,就直接病来如山倒了,或除了这些症状外,还同时伴有以下4种情况,就很有可能是流行性感冒,应赶紧上医院!
5、其他家庭成员,或早教班、幼儿园里有流行性感冒疑似患者。
6、宝宝状态差、头痛、全身酸痛乏力,小宝宝常表现为精神萎靡或异常烦躁。
如何预防流行性感冒
1、早睡
唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。更有俗语论道:“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。”中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是一个养精蓄锐的季节。因此在冬季,保证充足的睡眠十分重要,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。
2、脚部保暖
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。为预防感冒,冬季应天天坚持用温热水洗脚,好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
3、调神
冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,故而导致人在冬天易陷入抑郁。想想看,你是否会在进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大呢?这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流行性感冒”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。对付这种状况,好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
4、通风
冬天室内一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,感冒病毒含量剧增,所以要多通风。具体做法很简单:每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可有效减少空气中的病毒含量。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。
5、防病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。故,为预防寒冷天气对机体的不良刺激,应备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
6、喝水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于20xx毫升。
7、饮茶
饮茶有许多好处:提神醒脑、增强记忆力、兴奋中枢神经、增加运动能力、刺激胃液分泌、帮助消化、增进食欲、消除疲劳、促进新陈代谢等等。冬季饮茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气,同时,红茶还含有丰富的蛋白质和糖,有生热暧腹之效,增强人体的抗寒能力。
8、出汗
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样才能强身体。但要注意动静结合,无论做什么运动,均以微微出汗为宜,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
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