身心减龄金律
衰老是女人心头的魔咒
每到年底
这咒语便在耳边不去
让人心慌慌莫名恐惧
我们害怕美丽太快离开
更怕健康一旦失去便万劫不复
专家说
保持年轻是身体和心灵的双重态度
需要全方位地调整生活细节才可达成
《时尚健康》请专家总结以下21条金律
让我们的身与心更年轻、更健康
年轻,首先是身体轻盈的感觉
美丽与健康的身体是大家共同追求的目标让我们一起行动起来一切从控制体重开始
肥胖所带来的危害比人们的想象大得多。因为脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心硬化,并引发其他一些不良疾病。过胖还增加人们患癌症的可能性,所以75岁以内的瘦人比胖人的死亡率低一半还多。专家建议女人应经常把大学里参加舞会的衣服拿出来试试,这样就可以估计出自己的体重增加了多少。因为对于女性来说,大学时代是身体最健康,生命力最旺盛的时期。
2次/周力量训练=年轻的骨骼+肌肉
每人都知道运动是留住青春脚步的关键,但不是每人都知道力量训练的重要性。中年以后肌肉大约每年减少四分之一磅,取而代之的是脂肪。但如果坚持力量训练,这种衰减在一定时候就停止了。有人甚至在9岁时仍能获得肌肉。最好的办法是每周进行负重练习2~3次,你的报答将会是坚强的骨骼,患糖尿病危险的降低,好的睡眠以及清晰的思维。
走路3分钟X5天/周=年轻的血管
要想使你的血管厚度达到那些“饭后瘫”的两倍,只需每天坚持走3分钟即可,一周5天。这是研究人员通过超声波跟踪检查大量病人血管壁弹性的结果。随着年龄的不断增长,人的血管就像旧轮胎一样,会不断老化。主要原因是6岁之后,患者大量增加。对此,坚持锻炼是一个保持血管柔软度的好办法。研究显示,温和的运动能够减少糖尿病、某些癌症、、血管硬化以及的危险。
-
早春流行病多,不适宜受孕
春天,自然界推陈出新,万物欣欣向荣。在一年四季中,人在春季新陈代谢加快,性激素分泌增多,性要求较其它季节强烈,性频率相对增加。专家认为这是“天人相应”的体现,无可厚非。因此,性生活应顺乎这个自然规律,不必人为克制,视各人体质,不妨比其它季节略微频繁,只要胜任,不必过...
-
为什么香云纱越洗越难看
因为耐磨性差。为什么香云纱越洗越难看11、频繁清洗原因。香云纱是一种特殊的面料,过多的清洗会损伤其质感,导致衣物变得越来越粗糙。建议采用干洗或轻柔手洗等方式,减少对面料的摩擦和损伤。2、衣物磨损原因。香云纱的.纱线较细,容易被其他尖锐物品刮破,因此在穿着...
-
zara是哪个国家的品牌
zara是西班牙的品牌。zara是哪个国家的品牌1zara是一家源自西班牙的服装品牌,以时尚年轻的风格和实惠的价格得到了众多年轻人的喜爱。随着全球化的趋势,zara已经在87个国家开设了超过两千家连锁店,成为了一家备受欢迎的跨国品牌。虽然zara是一家低价服装品牌,但是...
-
牛仔裤用盐水泡多长时间不会掉色
15-20分钟。牛仔裤用盐水泡多长时间不会掉色1牛仔裤用盐水泡15-20分钟不会出现掉色。一般来说在用盐水浸泡牛仔裤的时候,时间不要过长,15-20分钟即可。盐水虽然可以让牛仔裤起到很好的固色效果,但过长的浸泡时间仍然会使牛仔裤颜色发生明显的变化,失去了原来的美感...