女性拒绝穿高跟鞋的理由 胸部下垂
高跟鞋是女性的象征,不少女性都有各式各样的高跟鞋,但是你不知道其实穿高跟鞋是有坏处的,根据调查表明长期穿高跟鞋会引起胸部下垂!
穿高跟鞋会下垂
美国国家体能协会体能教练员蕾切尔·科斯格罗夫表示,高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张,如果长时间穿高跟鞋,那么肌肉紧张会延伸至腿部及腰部。腰部肌肉紧张时,会造成弓腰驼背和乳房下垂加重。
高跟鞋怎么穿伤害小?
对于女性来说,高跟鞋确实是很重要的一件单品。更有女性朋友因为工作需要,无法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋伤害大,这可怎么办?其实高跟鞋的杀伤力,一般只会在你选错高跟鞋或穿的方式不对的时候才会发生的。只要掌握正确穿高跟鞋的方式,就可以减小穿高跟鞋的伤害。
1.选择适合自己高跟鞋
高跟鞋的款式很多,细高跟最性感,但是会对脚部产生很大压力,伤害最大。因此,女性选择鞋子时候,最好选低粗跟。尺码要合适自己,不然容易劳累或摩伤脚部。
2.不要经常穿同一高度的高跟鞋
经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力,容易造成脚部受伤。
3.避免走不平的路
穿着高跟鞋走不平的路,鞋跟容易偏折,扭伤脚踝。
4.走路姿势正确
穿高跟鞋走路姿势不对,会增加受伤风险。走路时,应该鞋跟先落地,然后再是鞋头,腰板要挺直,胯部不要扭动太大幅度。
5.高跟鞋不宜太久
穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
高跟鞋还能治疗一些疾病
1.在高跟鞋上行走时,挺胸收腹不仅仅有益于腹部、肺部,还可以防止胃下垂、子宫后倾以及含胸驼背。
2.穿高跟鞋行走时,避免了全脚掌落地,这样预防了扁平足的出现,当然有扁平足的人可以穿高跟鞋矫正。
3.长穿高跟鞋预防静脉曲张。很多朋友因为长时间站立都会患有静脉曲张,但是长穿高跟鞋的女性就可以避免如此现在,因为高跟鞋提高女性脚部的足弓,增加了下肢的血液循环。当然患有下肢静脉曲张的女性也可以通过穿高跟鞋来改善。
关于高跟鞋的穿法建议
如果你穿4-6里面的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。
你不要穿露背装,以免背部受寒!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
建议
你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。如果你去参加Party,一条细软、轻巧的白金项链是更好的选择!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
建议
如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
如果你穿8厘米以上的高跟鞋
一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。
建议
“手指练习操”方法:两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒;同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!
建议
你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
-
珊瑚绒和羊羔绒哪个暖和
羊羔绒比较暖和。珊瑚绒和羊羔绒哪个暖和1羊羔绒的特点是具有长而薄的纤维,质地柔软细腻,保暖效果好。用羊羔绒制成的衣服还有好看的颜色和高弹性,并且穿在身上会感觉非常舒适。与同类的产品相比,羊羔绒具有良好的防风效果,这也使羊羔绒服装具有很高的保暖效果。珊...
-
17颗珠子的寓意
17颗佛珠代表着17种净土。17颗珠子的寓意11、17颗佛珠寓意着17种净土,分别代表了不同的心境和行为。这些净土包括直心、深心、大乘心、布施、持戒、任辱、精进、禅定、智慧、四无量、四摄法、方便、三十七道品、回向心、除八难、守戒行以及十善。这些净土被视为...
-
佛珠有灵性的表现
佛珠有灵性的表现,想必大家经常在电视看见得道高僧手持或者戴着一串佛珠,佛珠,是徒用以念诵计数的随身法具,广泛在僧俗间使用,以下分享佛珠有灵性的表现。佛珠有灵性的表现11、佛珠的材质本身可以影响其灵性。例如,小叶紫檀等木质材料越盘越亮,表明佛珠吸取了使用者身...
-
梦见丢裤子
预示着你近期的运势很好,自己在遇到一些麻烦的时候,朋友将会出手帮助自己。未婚者梦见丢裤子预示着你近期的爱情运势不好,对中意的对象表白时遭到拒绝,自己的心情很不好。老人梦见丢裤子预示着你近期的运势很好,有机会外出游玩,途中的一切很顺利。求职者梦见丢裤子预...