一岁宝宝最基础、最简单的食物搭配法则

一岁宝宝膳食搭配原则

一岁宝宝的消化系统尚未成熟，因育儿此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，还可以为宝宝制作可口的食物，保证获得均衡营养。

一、以母乳为主，奶粉为辅。一岁以内的宝宝最好是纯母乳喂养，若是没有机会纯母乳喂养应尽量保证混合喂养。牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天也应保证配方奶粉的摄入量。

二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮粥，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝，1岁的宝宝也可适当的吃些粗杂粮。

三、宜少吃多餐。宝宝的胃容量有限，但是成长需要，可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间，加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。