女生天天熬夜喝什么好 女生晚上熬夜喝什么好
对于女生经常熬夜来说是非常不利于健康的,同时也会增加乳腺癌的机率,所以熬夜后最好可以好好补补身体恢复恢复元气,以下是小编向大家推荐的适合女生熬夜喝的汤。
女生天天熬夜喝什么好
1.红枣桂圆汤——补气益血
熬夜时身体得不到休息,人体的新陈代谢减慢,容易导致气血不足,特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血,同时补充身体所需要的能量,能够起到滋补的效果。
做法:选择大红枣若干,以及去皮的桂圆若干,将这两个一起放入锅里面煮,同时也可以放入一些红米,使用小火慢慢熬,等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人,还可以加一些蜂蜜或红糖,也是能够起到滋补的效果。
2.绿豆薏仁汤——保护视力
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效,不仅可以清热解毒,同时绿豆中还富含B族维生素,可以缓解熬夜所带来的疲劳,还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。
做法:将绿豆和薏米分别洗干净之后,用大火先煮开,然后用小火慢慢熬,直至绿豆煮烂,加入适量红糖即可。
3.苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈,苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现,还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。
做法:将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色,然后将3个苹果切块,同红枣、生鱼加水用大火煮开,再用小火煲2个小时,最后加盐即可食用。
4.猪腰杜仲汤——滋阴补肾
熬夜对肝肾的危害非常大,容易伤肾,猪腰具有保护肾脏的作用,杜仲和枸杞都具有滋阴补肾,强身健体的功效,特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。
做法:将猪腰洗净切成“花”,然后加入20颗枸杞、25克杜仲,隔水炖1个小时就可以食用了。
5.红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大,心情比较抑郁,长期处于这种情况下,容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣银耳莲子汤具有补心脾,治脾虚泄泻、虚肿、补气安神,治失眠、健忘、惊悸功效。
做法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
女生熬夜饮食小贴士
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品,容易上火伤身,尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥。
2、开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3、熬夜乏困时,可喝绿茶提神醒脑,肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压。如若喝咖啡则不宜浓度太高。
-
预防消化性溃疡4原则阻止并发症
医院内科部主治医师为我们讲解到,一旦得了消化性溃疡大家有许多需要注意的地方,如果不加以控制可能会出现其它的并发症,除了基本的药物治疗之外,最重要的便是饮食与生活习惯也需要进行调整改善。饮食改善研究指出,某些饮食可能与消化性溃疡有关,而低油、高纤的饮食改...
-
不能打新冠疫苗的禁忌症 什么情况不能打新冠疫苗
我们大家很多人都接种了新冠疫苗,同时我们在接种新冠疫苗之前都会先了解一下新冠疫苗,所以我们都知道接种新冠疫苗是有一定禁忌症的,那么不能打新冠疫苗的禁忌症?什么情况不能打新冠疫苗?不能打新冠疫苗的禁忌症对新冠疫苗的某些成分过敏,对于新冠疫苗中所含有活性成...
-
柠檬水各体质怎么喝最好 怕酸胃不好也能安心喝
柠檬是我们日常生活中都非常喜欢吃的水果之一,不过柠檬非常的酸却也是许多人有点避之,但是不得不说柠檬对于身体好处多多,喝柠檬水便是不错的选择,可以根据情况调节浓度,以分享各体质正常的喝法,即使怕酸也能安心喝!不同体质如何喝柠檬水利用冷开水稀释柠檬水饮用,对健...
-
怎么防止家中老人跌倒 4招防跌习惯必看
人的年级越来越大,身体越来越差,筋骨也越来越不灵活,这也是造成老人经常跌倒的原因,再加上中国现今社会跌倒老人无人扶的现象,如何预防老人家跌倒是作为子女应该尽的义务。如何保命防跌如果跌倒过,有一半的人会再次跌倒,根据研究显示,国内六十五岁以上长者,有三分之一曾...