3月份感冒怎么办?3月份容易感冒怎么回事?
很多人都有这种体会,每年的三月份左右,天气已经相对暖和了,但是却特别容易出现感冒问题。那么,3月份感冒怎么办?3月份容易感冒怎么回事?
3月份容易感冒怎么办
季节更迭时,都是很容易生病的,3月乍暖还寒之时,如果是在北方,不要急着减衣,还是要注意保暖的。三月份天气多变,温度冷暖不定。穿衣服不知道如何去添加,这样容易着凉,导致感冒。建议关注天气预报,适时穿衣。在南方,湿气重,经常桑拿一下,会有帮助的。
春季容易感冒的原因一、春季人们最常发的是“风热感冒”,属于感冒中的“风热证”,中医认为,春季多风,气候转温,故风与温热之邪多相兼致病,而有的人以为自己是受了风寒,错饮姜水这类“热上加热”的方法,结果就会适得其反。
二、初春时节,气温时热时冷反复无常容易受凉,导致“风寒感冒”。
三、“内火盛,感冒生”。民间有句俗语,叫做“内火盛,感冒生”,就是说外寒只是感冒产生的诱因,人体内的“内火”才是感冒发生的基础。中医讲究天人合一,遵循自然规律,然而现代人的一些不合“时宜”的习惯也会导致感冒的发生。如饭桌上的大鱼大肉、油脂摄入过剩,过量的烟酒和各种各样的零食都可以形成“内火”,内火造成人体免疫功能低下,遇到外寒或感冒病毒,就会容易引发感冒。
如何预防春季感冒1、春季勤锻炼
冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较适合锻炼,因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧,喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球,喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。
2、不要过于劳累
春节过后,又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态。
3、及时增减衣物
春季气温还不稳定,俗话说的好,春寒料峭,因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点,温度低的时候就多穿点,以防感冒。
4、平时多喝水
平时要养成多喝水的好习惯,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
5、不去人多的地方
春季是流行性感冒多发期,因此春季尽量不去人流量比较多的地方,如果身体免疫力不强的话,很可能会被感冒病毒传染的。
6、讲究个人卫生
平时也要养成讲究个人卫生的好习惯,勤洗手勤洗澡勤换洗衣服,这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。
7、勤开窗户通风
天气晴朗的时候可以打开窗户通通风,保持室内空气的流通,这样也可以有效的减少室内细菌的滋生,有效的预防感冒。
8、提前预防
如果身边有朋友感冒的时候,除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外,自己也可以提前吃一些消炎药进行预防,防患于未然。
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