如何有效控制近视?视光师护眼4重点
这一代的孩子读书、做功课忙碌,消闲方法又是「机不离手」,缺乏户外活动,其实这统统是患上近视或令近视加深的元凶。在日常生活中,究竟我们可以怎样做来改善情况?听听视光师怎样说。
儿童护眼4重点
「儿童患上近视的成因很多,除了遗传(即父母本身有近视)是重要因素外,后天的环境因素,例如长时间学习和阅读、长时间对着萤光幕、坐姿、光线、活动等等,都是令近视加剧的关键。」注册视光师郭峻成说。要好好保护眼睛,可以留意以下四点︰
1.多作户外活动
研究显示,孩子每天在阳光下进行90分钟以上的户外活动,让眼球对远距离的景物刺激多些,可有效纾缓眼球压力。
2.挺起胸膛
良好的坐姿,对眼睛和骨骼发展均有益处。孩子在阅读或做功课时,眼睛与书本的距离应保持约30厘米。
3.双「灯」齐下
孩子做功课的书台上,除了有照明光源外,家长宜多加一盏台灯,以确保光线充足,减少眼晴用力。
4.紧记三个20
每次从事精细工作20分钟,最应该让眼睛望不少于20英呎距离的景物最少20秒,让眼球得到休息。
近视深增眼疾风险
孩子一旦患上近视,父母就要定期带他作检查,以跟进近视加深的速度。郭峻成表示︰「如果控制得好,孩子的近视不加深是最理想的;一年内增加50度之内,我们认为属正常或可以接受;若孩子近视每年加深75度或以上,那就需要特别留意。因为近视增加速度快,孩子会在短短数年变成深近视,因而增加患上白内障、黄斑病变、视网膜脱落等眼疾的风险。」
控制近视方法多
目前能帮助近视加深的方法有几种,分别是配戴镜片、硬性隐形眼镜和使用眼药水。郭峻成解释,市面上称能有助减视力的镜片也有很多种,近年理工大学研发近视离焦技术的DIMS镜片,其好处是相对最无入侵性的方法,配戴镜片后也不受坐姿、使用方法等因素影响功效,研究显示配戴者平均可以减慢近视增加速度59%。
此外,亦有人选择OrthoK,又称OK镜的硬性隐形眼镜作矫视。其好处在于小朋友只需在夜间睡觉时戴上,日间便不用配戴眼镜,控制成效约43%。不过,小朋友要特别注意卫生及隐形眼镜的清洁才可以避免引致眼睛发炎。而近视超过500度或散光超过125度的话,配戴成效相对较低;此外,患有眼睛敏感或有揉眼睛习惯的小朋友则不适合配戴。
也有使用眼药水来控制近视,小朋友每天滴一次,就能控制近视加深,成效约77%。不过使用药物一定要先经医生评估,并要定期覆诊及跟进,以确保使用剂量准确或眼睛没有出现过敏情况。
视光师郭峻成提醒︰「无论选择哪种方法控制近视,最有效的是先经眼科医生或视光师进行检查和评估,跟进小朋友近视增长速度及眼睛健康情况,才可以选择最适合小朋友使用的方法及避免错过控制近视的最好时机。」
孩子一旦患上近视,父母就要定期带他作检查,以跟进近视加深的速度。
注册视光师郭峻成表示,儿童患上近视的成因很多,除了遗传外,后天的环境因素,例如长时间学习和阅读、长时间对着萤光幕、坐姿、光线、活动等等,都是令近视加剧的关键。
视光师郭峻成表示,近视增加速度快的小朋友,最好每隔3至6个月,便要进行一次眼睛检查。
-
喝自来水安全吗 瓶装水一定好吗
中国俗话说的好,人可以三天不吃饭,但是不可以一天不喝水,同时也有人女人亦是水做的,其实男人也是如此,人体中的每一项化学反应都需要水的参与,无论是维持生命、能量的补充或者新陈代谢到大家平常运动减肥,哪一项都离不开水的存在,水的健康也就直接关系着我们的身体健康...
-
不能打新冠疫苗的禁忌症 什么情况不能打新冠疫苗
我们大家很多人都接种了新冠疫苗,同时我们在接种新冠疫苗之前都会先了解一下新冠疫苗,所以我们都知道接种新冠疫苗是有一定禁忌症的,那么不能打新冠疫苗的禁忌症?什么情况不能打新冠疫苗?不能打新冠疫苗的禁忌症对新冠疫苗的某些成分过敏,对于新冠疫苗中所含有活性成...
-
严重的发炎反应绿豆可以缓解
绿豆在中外都是非常多人喜欢食用的豆类食品,不过绿豆除了好吃之外还可以用来缓解发炎反应,根据美国科学家的研究发现绿豆抗发炎功效得到了明确证实,在中医中绿豆也属于寒性食物,或许这是他对抗炎症的关键点。失控的发炎反应会致命发炎反应是人体重要的自我防卫方式...
-
自律神经失调害你睡不好易怒 3招可改善
当人在睡眠不足的情况之下,人的情绪就会发生很大的变化,由其感觉体内有一种发不出的怒气随时会爆发,而这样也进一步导致睡眠问题,个人观察,睡眠浅的人基本都有易怒的特性,而且个性慢吞吞、性格稳定的人一般睡眠质量都会比较高。怒气对睡眠也会产生影响有时候会因为工...