玛卡粉一天吃多少合适?玛卡粉最佳服用量
玛卡粉虽说好处多多,但是也不是吃的越多越好的,下面本站的小编为你们介绍玛卡粉一天吃多少合适?玛卡粉最佳服用量。
玛卡粉一天吃多少合适
1、玛卡粉泡水喝。每次饭后取玛卡粉两勺(5克左右),用沸水虫泡10分钟左右,加入红花蜂蜜2勺(约8克)调均匀即可饮用,每天3次,每次5克。
2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,每天3次,每次8克左右。
3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡。每日两次,每次取玛卡粉两勺(约5克),加入热牛奶或热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用。每天3次,每次5克。
4、做成片剂,玛卡粉的最佳吃法。玛卡粉因为不方便服用,而且每天摄入量不好控制,所以会被精制成片剂,如游仙尚选雪鼎玛卡采用玛卡粉为原料精制成片,一瓶是60片,每片足足700毫克,含服,每天服用2次,每次2片。
玛卡食用人群禁忌
玛卡有食用禁忌人群,一般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。
科研人员认为,1-3岁的婴幼儿不适合食用玛卡,这是因为婴幼儿最好食用母乳,玛卡婴幼儿难以消化和吸收;哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡,玛卡可能会对孩子产生影响,虽然目前这种影响没有临床验证,但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。
甲状腺患者不适宜吃玛卡,这是因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。
玛卡的作用
抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。
增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
玛卡适合什么人吃
更年期女性
更年期是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。玛卡所含营养成分有助于补血养颜,调节内分泌等,对更年期女性的上述症状有很好的缓解作用。
体困疲乏者
玛卡中丰富的的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能够缓解人体疲劳,增强体力和精力等。
性功能障碍者
玛卡特中含有的玛珈烯、玛珈酰胺对于有性功能障碍的人有增强生殖细胞活性,提高受孕成功率的作用。
-
连花清瘟胶囊吃几天才有效果 连花清瘟胶囊多久一个疗程
无论是什么药品都是要吃一段时间之后才能看的出来效果的,这个连花清瘟胶囊要吃几天才能看到效果呢?连花清瘟胶囊大概要吃多少为一个疗程?连花清瘟胶囊吃几天才有效果连花清瘟胶囊一般服用药物3天后起效。但由于个人的病情严重程度、体质不同,起效的时间也不同,注意...
-
妇科千金片和花红片的区别
妇科千金片和花红片都是治疗妇科疾病的药品,很多人搞不清这两者有什么区别,下面本站的小编为你们介绍妇科千金片和花红片的区别。妇科千金片和花红片的区别妇科疾病是女性必要面对和了解的,但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识,缺乏对身体的保健,加之各种不良生活...
-
诺氟沙星胶囊0.1克一次吃几粒 诺氟沙星胶囊一天吃几次
诺氟沙星的副作用是比较大的,所以在吃的时候一定要注意用量才行,这0.1克的诺氟沙星胶囊一次吃几粒效果是比较好的?这个胶囊一天要吃几次呢?诺氟沙星胶囊0.1克一次吃几粒诺氟沙星的规格就是0.1克/粒诺沙星胶囊,如果您是需要吃0.1克的话就是一粒。那么在临床上常见的...
-
晕车贴可以贴在肚脐眼上吗 晕车贴可以缓解孕吐吗
感觉晕车贴贴在耳朵后面的时候很容易弄掉,而且不太好看,不如贴在肚子眼上好歹还可以让人看不出来,不过这晕车贴可以往肚脐眼上贴吗?晕车贴可以贴在肚脐眼上吗晕车贴也是可以贴在肚脐上的,这是有效果的,建议贴以前,一定清洗干净该处的皮肤,然后在贴上去,这样药效会发挥的...