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左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好?

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左旋肉碱是人体所需的营养,有些保健品当中含有这个成分。那么左旋肉碱什么时候吃效果最好?下面小编为你解答。

左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好?

左旋肉碱什么时候吃

1.左旋肉碱是运动减肥类补剂,只有配合运动效果才会比较好,建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。这样的话可以促进药物的吸收

2.左旋肉碱可以一天2次,一次3粒,一次可以放在运动前,比如早餐前半小时一次,晚上8点运动可以在6点服用一次,这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。这样可以促进吸收的物质,也能加速减肥

3.左旋肉碱配合运动跑步,建议运动时间在半个小时以上,因为肉碱主要是加速脂肪消耗,在运动初期主要以消耗糖分为主,半小时以后才会更多消耗脂肪,所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主,比如跑步,快走,跳绳等。可以说是左旋肉碱和运动更配,这也可以促进脂肪燃烧。

左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好? 第2张

吃左旋肉碱注意事项

1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收,令左旋肉碱发挥不了作用。

2、服用左旋肉碱会令人精力充沛,所以左旋肉碱不可以在夜晚服用,否则会造成失眠。

3、在服用左旋肉碱减肥的过程中,身体会消耗大量的水份,所以,需要注意多喝水,以免身体缺水,喝水也可促进身体的新陈代谢,减肥效果更明显。

左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好? 第3张

左旋肉碱哪个牌子好

汤臣倍健R左旋肉碱:这是一款有保健功效的减肥药,采用纯天然成分更值得信赖,内含茶多酚与荷叶提取物,更有助于脂肪的燃烧,并预防反弹。

美国GNC左旋肉碱:这款美国GNC左旋肉碱在减少脂肪与降低体重的同时,不会造成身体水分与肌肉的流失,在减重的同时提供身体所需营养,以不损害身体健康为主的一款左旋肉碱。

普瑞丁左旋肉碱:普瑞丁左旋肉碱一直受到减肥者的青睐,安全无副作用,很适合产后妈妈、中年发福、上班族等需要减肥的人群。

标签:肉碱 左旋