喝牛奶会得肾结石是真的吗
在这个寒冷的冬天相信有许多妹子都愿意来一杯鲜奶茶,味道香而且暖手暖身双得,不过却偶然间听到网上传言鲜奶中的钙会与茶中的草酸结合,形成草酸钙,一旦草酸钙累积在体内,可能会导致肾结石,这个传言可信吗?针对这点营养师表示,草酸钙的确会形成,不过却不会被人体吸收,更不会出现在积累,所以不必担心网络传言。
鲜奶茶导致肾结石营养师:无关
普遍被认为较健康的鲜奶茶,真的会导致肾结石吗?营养师刘汶璋表示,鲜奶里的钙的确会与茶中的草酸结合形成草酸钙,但在消化道形成的草酸钙,无法被人体吸收,会直接随着粪便排出体外,并不会如谣言所流传的,在体内累积形成肾结石。而且,在消化的过程中,由于草酸钙不会经由肾脏代谢,反而减少人体吸收草酸的量,进而降低泌尿系统结石的机率。
茶恐影响钙质吸收虽然喝鲜奶茶不会导致肾结石,但营养师刘汶璋指出,加奶精或鲜奶油的奶茶 过量恐有肥胖及慢性病风险,至于市面上常看到加奶精或鲜奶油的奶茶,由于成分中并无钙,因此不用担心响钙质吸收。但奶精通常是由氢化的椰子油,或棕榈油制成的乾燥油脂粉末,不仅油脂量较高,还含有反式脂肪,目前已知反式脂肪会增加罹患粥状动脉硬化、冠心病的风险。
早餐店奶茶常加的鲜奶油,则是由牛奶提炼而成,制作过程通常也会氢化,可能还会加入乳化剂、香料等添加物。此外,奶茶中往往会添加精致糖如高果糖糖浆,增加甜味,但高果糖糖浆在代谢过程中,容易在体内形成脂肪,经常饮用容易导致肥胖,并增加罹患慢性病的机率。
营养师小叮咛根据卫福部资料,国人每日建议钙摄取量为800~1200毫克,更年期妇女钙流失量较大,建议摄取量为1200~1500毫克。若想利用牛奶补钙,营养师建议,喝牛奶时可以搭配富含维生素C芭乐、奇异果、柑橘类等水果,促进吸收钙质。除了喝牛奶外,也可以食用豆类制品、小鱼干、山粉圆、爱玉、芝麻、虾米等钙含量较高的食物补充钙质。
-
swisse睡眠片哪些人不能吃?这些人别吃它
很多药品都是有着适宜人群和不适宜人群的,下面本站的小编为你们介swisse睡眠片哪些人不能吃?这些人别吃它。swisse睡眠片哪些人不能吃在每一天入睡之前的30分钟,服用1到2片,就能够有效地缓解自身的睡眠质量,在服用的过程中其实并没有任何的副作用,所以说任何的人群都...
-
保和丸对肝有好处吗 保和丸治胃溃疡吗
保和丸服用之后,对于肝脏而言是好还是坏?保和丸能否治疗胃溃疡?保和丸可以提高肠胃功能吗?孕妇能吃保和丸吗?保和丸对肝有好处吗是有好处的。保和丸不单能调理肠胃,它对人类的肝脏还有明显保护作用,因为这种中成药使用了多种功效出色的中药材,特别是连翘和陈皮以及茯苓...
-
水银体温计的正确用法 水银体温计有不准确的可能吗
都说水银体温计检测出来的体温是比较准确的,但是它在使用方法上是有些难度的,这个水银体温计要怎么使用才是正确的?水银体温计检测出来的有不准的可能性吗?水银体温计的正确用法水银温度计是最常见的体温计,水银体温计用于3个部位的体温测量,即口腔、腋窝、肛门,测量...
-
速效救心丸什么情况下可以吃 速效救心丸怎么服用方法
速效救心丸是用来治疗冠心病或是心肌梗死的药物,那么速效救心丸在什么时候吃是比较合适的?速效救心丸的使用方法是什么?速效救心丸什么情况下可以吃冠心病的患者在心绞痛发作的时候可以口服速效救心丸治疗,通常可以舌下含服,舌下黏膜吸收药物比较快,可以起到活血化瘀...