小雪节气吃什么 来碗腰果芝麻糊暖胃
11月22-23日马上就要到了,也即将进入中国的小雪节气,进入小雪之后天气也将会越来越明显越来越冷,可能随时就会有雨与雪的到来,而这时大家总想可以暖暖身子,暖身子最好的方法莫过于暖胃了。
寒冷暴食按内庭穴泻胃火
小雪这几天因日照较少,容易加重或引发抑郁症,因此在这时节可以多补充肉类、腰果、山药、白果、核桃等温补食品,人体摄取微量矿物质硒后能振奋情绪,摆脱低迷。
除了靠食补暖身,平时也可以做甩手、瑜珈、简单的伸展操等缓和运动,或是在睡前泡泡脚,能够促进末梢血液循环。此外,寒冷的天气容易让人暴饮暴食,可以透过按摩位在脚背第二及第三角趾缝的内庭穴,用大拇指顺时针按揉,一次3分钟,早上7~9点按有泻胃火的作用。
时令养生食材推荐
1、黑芝麻:抗氧化、降低心血管疾病风险、降低胆固醇合成。
2、菠菜:促进肠胃蠕动、加强铁质吸收。
3、蒜头:预防心血管疾病、调节高血压。
4、萝卜:清热利咽、消食化痰、下气宽中。
食谱推荐-蒜泥白肉
猪五花肉400公克、蒜头50公克、姜15公克、葱15公克、酱油适量、糖适量、醋适量、水2000毫升。
作法
1、整块五花肉放入滚水中汆烫一下,捞起洗净、备用。
2、取一锅汤,加入切片的姜、切段的葱,再加7分满的水煮到滚,接着放入五花肉,转小火煮40分钟后捞出,放凉后切薄片。
3、蒜瓣磨泥,调入个人喜好的酱油、糖、醋淋上肉。
食谱推荐-腰果芝麻糊
材料
芝麻120公克、白米120公克、腰果45公克、冰糖100公克、盐1小匙、水2000毫升。
作法
1、将白米洗净,浸泡约3小时候,沥水备用。
2、以小火先炒香黑芝麻后,再将芝麻、腰果、白米,倒入食物调理机中,搅打成泥状。
3、取一锅子,倒入水并加冰糖、盐,煮至沸滚,再倒入作法2的料,边煮边搅拌,煮至冒泡成糊状即可关火。
节气养生律动,小雪提压力尽
小雪提时机:国历11月22-23日
小雪提方法:吸气,身体上背拱起,肩膀尽可能往上提。吐气,肩膀和上背部的肌肉有重量的掉下来。
-
科学家研发出男性避孕药 避孕药有长期吃的吗
避孕药一般想到的都是女性避孕药居多的,但最近有科学家研发出了男性避孕药,这种药是什么原理?避孕药长期吃的话好不好?科学家研发出男性避孕药男性避孕手段如今局限于安全套和输精管切除术,虽然人们已做了许多工作开发更多男性避孕药具,这些成果因效力低、预处理时间...
-
女孩被困酒店不准消防破坏电梯营救 被困电梯如何自救方法
被困在酒店电梯之后需要及时的进行救援才行的,但是酒店却不允许破坏电梯营救,这是怎么一回事?被困电梯有什么自救的方法吗?女孩被困酒店不准消防破坏电梯营救最近,四川一位父亲因为女儿被困在停电的酒店电梯中而急得火冒三丈。这位父亲为了让女儿早点获救,找来了消防...
-
这株牡丹有“带刀侍卫”24小时守护 牡丹花的寓意和象征
现在这个时候除了樱花盛开之外牡丹花也开了不少了,但有个地方的牡丹它有“带刀侍卫”24小时守护在,看看究竟是什么样的花吧!牡丹花是有什么样的寓意和象征在里面的呢?这株牡丹有“带刀侍卫”24小时守护4月11日,河南洛阳,牡丹珍品“银丝贯顶”盛开,多名“带刀侍卫”轮...
-
成都草莓音乐节一男子对警察竖中指 竖中指的含义是什么意思
最近成都草莓音乐节出现了匪夷所思的一幕,一男子在音乐节上不停的对警察竖中指,这是怎么一回事?竖中指的话是有什么样的含义在里面的?成都草莓音乐节一男子对警察竖中指4月11日,据西部决策援引沸点视频报道,4月10日,在四川成都,网传草莓音乐节现场一男子对警察竖中指,引...