28天生理周期保养法
你知道吗?肌肤的美丽与否跟生理周期有很大的关联喔!人体的代谢是以28天为一周期,其中正好分为四个阶段,体内的荷尔蒙在每一阶段都产生不同变化,而荷尔蒙的改变将使得肌肤在每一周期出现不同的状况,针对不同阶段的肌肤需求来做保养,正是当今最需要做的,仔细观察自己的肌肤与周期的变化,让你的美丽更迅速的前进。
28天生理周期保养法
1.黄体期-月经期开始的前一周
荷尔蒙分泌最激烈,肌肤状况最不稳定,排卵以后,滤泡会逐渐发育成黄体,此时正是黄体激素分泌的高峰期,黄体会持续制造,影响着油脂分泌与黑色素的分泌都将变旺盛。
2.月经期-月经来第一天算起一周
黄体激素与雌激素的分泌都降低,经期来临的这一周,身体容易因为失血而显得特别疲备,加上两种荷尔蒙的分泌都降低,血液循环不良,导致出现贫血、晕眩、与疼痛等问题。
3.滤泡期-月经期结束后的一周
熬过月经期后肌肤总算平衡许多,这时期正是雌激素分泌最旺盛的时候,身体的整个循环变好,皮肤里的血液流量也增加,这时间也是所谓的黄金保养周期喔!
4.排卵期-月经期结束后两周
荷尔蒙再次波动体内酝酿着不安,体内的黄体激素增加雌激素也开始出现波动,这时期受到黄体素分泌的影响,容易让精神出现紧张与焦虑。
两大荷尔蒙雌激素与黄体素
*女生体内的雌激素,正是影响着肌肤是否能呈现细致、光滑、有弹性的主要荷尔蒙,它能让肌肤的新陈代谢变好,同时提高含水量促进胶原蛋白生成。
*黄体素就是属于男性的雄激素,对肌肤而言能抑制皮脂分泌维持肌肤稳定,但若分泌过多将使得油脂分泌变旺盛,角质粗厚使肌肤摸起来粗糙。
解决方案--女生们绝对要彻底执行的美丽公约
1.不喝冰品,若真的戒不了口,就从去少冰、去冰开始培养2.多摄取铁质与维生素,对全身的美丽很有帮助
3.养成运动习惯
4.均衡饮食每天吃下至少五种蔬果
5.不熬夜不抽烟
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