女性初潮一般多少岁?女性初潮年龄如何预测?
女性初潮的年龄一般大致差不多,相差不了几岁,那么, 女性初潮一般多少岁呢?
女性初潮一般是多少
女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁,可早至11-12岁。根据个人身体差异来说,大多少女都是在12-19岁左右,平均来说15岁为最多。
月经初潮早晚受遗传因素控制,营养、体重也起重要作用,近年女性初潮年龄有提前趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的,个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况,都算正常范围。
一般来说,少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现:生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。初潮是少女进入青春期最明显的标志,是女孩子一个重要的生理阶段。
女孩几岁来初潮最好
正常年龄段来月经初潮最好。注意:如果初潮出血比较多,初潮持续时间超过十天,一定要跟妈妈讲。因为这个时候也比较容易出现一种状况,那就是青春期功血,它会造成你身体贫血。
女性初潮年龄如何预测
有以下几种预测方法:
一种是应用女性自身的乳房发育来预报。女性在进入青春期发育后,首先发育的是乳房。这时乳房膨胀,乳晕逐渐扩大,摸起来可以发现有一硬结,以后整个乳房高耸起来,显示出女性的曲线美。通常在乳房发育后的两年以内,有月经初潮出现。
第二种方法,是应用自身的身高来进行预报。当青春期到来后,应当每隔半年测一次身高,做好记录,每次比较一下,看哪一年身高增长速度最快。通常第一次月经发生在身高增长最快的一年的后期。
第三种方法,是应用自身的体重来进行预报。也是应当每隔半年测一次体重(测量时仅穿单衣短裤,脱鞋),做好记录,每次比较一下,看哪一年体重增长速度最快。通常第一次月经发生在体重激增的那一年的后期。
女孩月经初潮吃什么
1.补钙的食物
经期需要补钙的,补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,这种骨粉对补充钙很有效。
推荐食用:虾皮、奶、豆制品、贝类、肉、蛋、鱼、新鲜水果。 小贴士:女孩经历月经初潮,要注意饮食但是又不宜大补,虽然女孩经历月经初潮会出现虚弱的现象,但是要记住只要注意饮食,不宜进行大补。
2.补血的食物
女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
推荐食用:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。 小贴士:女孩第一次经历月经初潮,身体排出的污血会很多,这个时候就要注意补血,多吃些补血的食物,对身体有益处。
3.易消化的食物
来月经初潮时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物。
推荐食用:如枣、面条、薏米粥等。 小贴士:女孩经历月经初潮,什么都是懵懂的,而身体却会出现不少的情况,针对女孩腰痛、没胃口,也要有相对应的食谱。
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