怀孕能浮潜吗?备孕可以游泳吗?有影响吗?
怀孕时期女性也是最为脆弱的时候,无论是心理与生理都需要给予她们足够的呵护,同时孕妇怀孕期间也同样要面临夏日热浪,孕妇久呆空调房对身体健康不利,所以适当的通过游泳也是不错的选择,那么怀孕能浮潜吗?孕妇可以潜水吗?
怀孕能浮潜吗
今年夏天准备和老公一起去国外海边玩,那边有潜水的项目,我们都打算玩了,可是发现我已经怀孕两个多月了,老公不让我下海潜水,怕对宝宝有影响,可是我觉得这次是很难得的机会,还是很想潜水的,我想知道孕妇可以潜水的吗?简单的浮潜可以吗?
1、慎重浮潜
孕早期和孕晚期的孕妇是不可以浮潜的,孕中期的孕妇可以适当的浮潜,做好安全措施在安全的海域,简单的漂浮在海面还是可以的。但是一定要注意时间不宜太长,防止身体受到感染,如果感染或者身体发炎,在旅游地是很难治疗的。海水还可能比较凉,对孕妇身体是很不好的,所以尽量不浮潜,如果想要尝试,也要做好最安全的保护再潜。
2、不能深潜
孕妇是一定不可以深潜的,在海下深潜呼吸比较困难,不能呼吸到正常的空气,而且身体会受到水压的影响,对自身和胎儿都是很不利的,在海下常人都会产生身体不适的情况,孕妇更加不能再深潜了。
3、温馨提醒
孕妇虽然不宜潜水,但是在专业人员或者是医生的指导下是可以游泳的,能够得到呼吸上的锻炼还能放松身心,不过要注意水温和游泳的时间。比较适合孕妇做的运动还有散步、孕妇体操,适当的做这些运动是很好的,千万不要做一些剧烈的运动哦!
虽说今年的夏天相对以往要来的晚些,但气温也终究逐渐拉升上来,并开始挑战人们的底线。要说夏天消暑,除了吹空调、吃冷饮,就数游泳最管用了,不仅让人全身舒爽,而且还能起到很好的锻炼作用。不过身为一名备孕期间的女性,有很多这样那样的禁忌,那么备孕期间可以游泳吗?备孕期间游泳有影响吗?
备孕期间可以游泳吗
1、备孕可以游泳
备孕期间加强锻炼是非常有必要的,这样能帮助你促进卵子的发育和增加其活性,当受孕后能获得高质量的受精卵,让孩子赢在起跑线上。而游泳就是一种非常不错的锻炼方式,甚至我认为是最合理的锻炼方式,它能让你的全身肌肉都得到运动,且非常有意思不会让人觉得太累。另外和老公一起去游泳能有效的增进夫妻感情,让生活变得幸福和谐,这种情绪也是有利于备孕。
2、女性游泳禁忌
女性游泳虽说十分有利于备孕,但也要讲究方法,以免出现不好的事情。首先得选好地点,现在很多的游泳池都不太规范,游泳的人太过密集,且消毒措施没做好,水中的各种有害物质超标,这样的地方是不能去的。其次要选好时间,不要在月经期间游泳,包括月经来临的前两天和后两天,这个时间段女性身体免疫力相对脆弱,且游泳是身体全部浸入水中,容易出现感染等情况。
3、游泳注意事项
(1)在下水前做下热身运动,拉伸筋骨肌肉,以免游泳过程中出现抽筋等现象。
(2)下水前需稍稍用水淋湿身体,让身体适应水温,以免直接跳入水中时身体不适应,导致事后发生感冒发烧等情况。
(3)游泳需注意安全,最好选用有人看护的游泳池,或者尽量去不要去深水区游泳,以免出现突发状况。
怀孕想游泳医师教你水中运动
怀有身孕的艺人刘真,最近在脸书上传一张挑选泳衣的照片,并在状态分享:「听说游泳是对孕妇很好的运动呢!所以准妈咪也来挑战泳装了!」妇产科医师表示,游泳不但能消耗较多热量,也能减轻大肚子对骨盆的压力,的确很适合孕妈咪。除了游泳,水中走路和蹲坐也是很好的运动!
怀孕想游泳医师教你水中运动
减轻孕妇压力 游泳是好选择
很多孕妈咪都喜欢运动,希望孕期也能保持身材。妇产科医师王瑞生指出,怀孕期间挺着大肚,对妈咪来说已经很辛苦,如果过度进行走路、爬楼梯等负重运动,容易导致子宫下坠,妈咪的负担更大。不过,如果孕妈咪选择游泳,因为水有浮力的关系,可以减轻肚子和骨盆的负担,是很适合孕妇的运动。
3个月后可游泳 适度运动控体重
王瑞生医师建议,怀孕满3个月之后,胎儿状态通常都已稳定,此时再开始游泳比较适合。通常如果没有前置胎盘、早产迹象等问题,妈咪可以持续游泳到生产之前,无论是自由式、蛙式、仰式都可以,主要是看妈咪的体能状况,不要太激烈即可。体重增加太快的妈咪,也可以与医师讨论后,适度游泳以消耗过多热量。
不过,患有心脏病、高血压、有早产经验的妈咪以及高龄产妇(早产的高风险群),可能不适合游泳或其他运动,建议还是要多休息,若想运动必须先谘询妇产科医师。
水中走路蹲坐 强化大腿骨盆
其实,在水中可以做的运动很多,除了游泳,王瑞生医师再教孕妈咪2种水中运动,即水中走路、水中蹲坐。水中走路时,记得要扶着泳池栏杆,走路速度没有特别限制,只要按照孕妈咪自己的步调,慢慢进行即可。水中蹲坐时,也是要记得扶着栏杆,蹲下几秒感觉有点脚酸以后,再慢慢站起来,并且重复这个动作。
这些水中运动可以加强大腿和骨盆的力量,也避免对膝盖造成太大压力,孕妈咪不妨跟医师讨论之后试试看。王瑞生医师提醒,孕期通常有较多的分泌物,阴道也容易感染,因此必须注意游泳池的水质,选择乾净卫生的场地,孕妈咪自己也要保持清洁,才能健康游泳!
-
国足完败阿曼韩乔生:让人心寒 国足为什么那么弱
我们大家都知道,国足在昨天与阿曼的比赛中又输了,这无疑又是给中国球迷的一个打击,那么我们在这里便要了解一下国足完败阿曼韩乔生:让人心寒?国足为什么那么弱?国足完败阿曼韩乔生:让人心寒客场0比2完败阿曼队后,中国队结束了2022世界杯预选赛的征程。著名体育解说员...
-
世界足球先生和金球奖哪个荣誉高 莱万击败梅西蝉联世界足球先生
通常我们大家都知道,足球是一项全民运动,很多人都喜欢,而作为专业的足球运动员是有很多奖项的,那么我们便了解一下世界足球先生和金球奖哪个荣誉高?莱万击败梅西蝉联世界足球先生?世界足球先生和金球奖哪个荣誉高世界足球先生和金球奖的荣誉是一样高的。世界足球先生...
-
古代的运动养生
古代的运动养生,古代,大多数人并不十分注重肌肉锻炼,更多注重的是养生。而追求力量的练习者们则分成两类,一类追求肌肉力量,一类追求筋骨力量。下面来了解古代的运动养生。古代的运动养生1中国古代的人是怎么锻炼身体的呢?古代的儒道思想,使得绝大多数人更倾向于养生...
-
张艺谋总结夏奥会到冬奥会心路历程 120秒看冬奥会难忘瞬间
我们大家都知道,此次冬奥会在昨天已经圆满结束,并且还有很多人都观看了冬奥会的闭幕式,那么我们在这里便要了解一下张艺谋总结夏奥会到冬奥会心路历程?120秒看冬奥会难忘瞬间?张艺谋总结夏奥会到冬奥会心路历程2月20日晚,第二十四届冬季奥林匹克运动会闭幕式在北京国...