内向的人要如何改变自己
学会和陌生人说话,尝试帮助别人等等。
内向的人要如何改变自己1
1、培养兴趣爱好:内向的人平时可以做自己喜欢的事情,比如画画、听音乐、看电影等。不仅能够提高自身专注力,还可以多参加户外活动,多与人接触,从而培养自己的兴趣爱好,改善性格内向的情况;
2、改善环境:内向的人可能性格比较敏感、自卑,可以经常到一个热闹、热闹的环境中,使自己的生活更加充实,从而改变性格内向的情况。但如果环境不佳,可能会导致身体劳累,所以要注意休息;
3、积极社交:如果个人平时生活中比较自卑,可以多与朋友、家人沟通,积极参加户外活动,多进行社交,从而改善个人的性格,还可以提高个人的自信心;
4、倾诉:建议内向的人学会向家人、朋友倾诉,可以向家人、朋友分享自己内心的想法,通过积极的.心理暗示,缓解内向的情况;
5、其他:如果个人性格内向情况比较严重,已经出现了焦虑症、抑郁症等心理疾病,需要及时进行心理治疗,比如认知行为疗法、叙事疗法等。但不建议患者自己购买药物进行服用,以免用药不当出现药物不良反应。
内向的人要改变性格时,需要根据自己的实际情况进行选择,而且家人、朋友需要给予足够的耐心。如果自己的性格内向情况比较严重,无法进行自我调整,建议及时到医院心理科就诊。
内向的人要如何改变自己2
一、破除自己的刻板印象,让“自己”敢于说话
其实不敢说话这件事,很多人都是因为自己陷入思维的困境出不来,而这个困境大多数都是自己给自己的束缚。
想要改变、打破这种困境,就必须要学会自己从这种思维中走出来,不要去太在意别人的想法和眼光,培养出自己的见解和思维能力,敢于在别人勉强表达出自己的想法和意见,而不是遮遮掩掩,害怕得罪人。
二、训练说话思维
训练好自己的表达能力,能够让你觉得更有自信,从而抑制你的挫败感。
没事的时候在家可以多对着镜子自己练习,或者对着镜子大声朗读一篇文章,想一下要是别人要求你做什么,你不想做的时候,如何去拒绝,在镜子里反复练习,今后就这样去拒绝别人。
如果在领导安排你做什么工作的时候,你要是有自己的想法,不敢说出来,你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法,然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。
时间长了,你敢和领导说话了,就不用做这种准备了,就可以直接找领导说出你的想法。
三、学会和陌生人说话
其实,每个人之间的相处,都是从陌生的关系走过来的,都不是能在第一次见面的时候就一拍即合的,只有你学会和陌生人沟通、交流,你们之间才会去了解到对方是一个什么样的人。
你可以在逛街的时候,在商店和导购员交流,询问产品的信息,试着让自己的脸皮厚一点。
和朋友们在一起,如果有话题让你产生了共鸣,你如果内心有自己的想法,也可以试着将你的想法说出来,不管别人接不接受,但是首先,你要学会和别人互动。
性格内向的人,非常容易陷入自卑心理,怕自己的意见别人不会接纳,通常对自己的要求都比较高,遇到问题,切记不要采取回避行为,要去主动分析事情的本质,理清思路,善于缓解压力,用积极的心态去应对。
四、找到适合自己的工作
性格内向的人,一般都很不适合跑业务的工作,总是觉得不好意思,开不了口,做事总是担惊受怕,那你就可以选择换一个工作。
性格内向的人,心思一般都比较细心,不妨试试“会计”或者“程序员”的工作,这样不需要太多的去交流与沟通,但是这种工作,一般对于专业性比较强,你要对这方面比较擅长才行。
五、扩展人脉,从身边开始
在职场中,几乎每个公司、部门都会建立一个微信群 ,这也是内向的人应该抓住的机会,因为几乎部门微信群是每天最活跃的。
而且这种交流方式不用面对面,你有什么想法,聊天、打趣,都可以发出来,如果你连同事都没法聊,那你还想和社会上怎么去与其他人交流,那个就不是内向了,是人格障碍。
因为每天和同事相处的时间更多,从身边人了解起,这是基本。
公司内的社交,是每个职场新人都必须要做的'事情,和同事社交,和领导社交,跨部门和其他部门同事社交,这都是不可避免的。
而且这样的社交方式,也是最简单,最捷径的一种,也是你扩展人脉最好的地方。
六、尝试帮助别人
这个世界上,雪中送炭,远比锦上添花来得珍贵。
把你的精力留给那些需要帮助的人,尤其是年轻人,他们会记住你的,以后没准什么时候你需要帮助的时候,他们也会对你伸出援手。
这也是一种主动和别人联络好关系的方式,你在别人需要帮助的时候主动上去扶了他一把,大多数人都是记情的,也会主动找你聊天。
其实生活中,人际交往没有你想的那么恐怖,学会踏出第一步,慢慢去改变,时间会改变一切的,平时可以多看些书籍,说话的方式,再去学习一些基本的职场礼仪,有礼貌,大致就不会犯错了。
内向的人,绝对不意味着是一个失败的人,它也可以意味着你是一个可靠、沉稳、成熟、值得信赖的人。
如果你是一个内向的人,不要自卑,不要给自己打上【不善于交往】的标签,而是要去想,如何将自己的长处发挥出来。
希望内向的你,不要过于担忧维护关系的东奔西跑,要在于在每一段感情中,用真心和专注的人格特质去打动别人。
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